現(xiàn)在很多人出現(xiàn)了尿酸高的情況，其原因非常多，比如和長時間很少運動有關系，另外和不良的生活習慣有關，尤其和錯誤的飲食有關系，對于出現(xiàn)尿酸高的人群，在飲食上有很多禁忌，比如嘌呤含量很高的食物要忌口，那么尿酸高能吃增肌粉嗎?下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

據(jù)專家介紹，患有尿酸高的人群增肌粉是不可以吃的，因為增肌粉中含有大量脂肪，服用增肌粉有導致尿酸升高的可能，建議避免服用。應并多飲水，忌食海鮮動物內(nèi)臟豆制品等高嘌呤食物，忌煙酒。

飲食方面對增肌者的一些小建議

1、學會計算熱量，提前了解自己吃了多少，增加一日三餐的數(shù)量，這樣是為了降低對胃的負擔，一天的六餐能讓氨基酸更好補充，合理的飲食結構同樣重要，一般來說每餐碳水化合物應該占50%，脂肪20%，蛋白質(zhì)30%。

2、增肌應該提前了解自己的體脂率，不建議吃過多油脂食物，保持健康的飲食習慣能讓你的身體保持健康。

3、要注意的是補劑雖然可以提升增肌的效率，但并不是萬能的，增肌永遠都是在訓練鍛煉后補充才能得到理想的效果，所以對健身新人來說還是先養(yǎng)成好的健身習慣合理飲食鍛煉休息，這樣增肌的效果會更好。

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責任編輯:王小麗