向異性展示自己手臂健碩的肌肉，是男性朋友們表現(xiàn)魅力的法寶，因此服用增肌粉的人變得越來越多，有的人覺得鍛煉非常的辛苦，試圖通過服用這種保健品就能長(zhǎng)出讓自己滿意的肌肉，那么血脂高能吃增肌粉嗎?下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

據(jù)專家介紹，高血脂的人是可以食用增肌粉的，因?yàn)檫@種食物中并沒有提高脂肪的成分，不會(huì)提高血脂。高血脂患者要注意藥物控制血脂，還要注意個(gè)人的飲食習(xí)慣，不要吃辛辣刺激性的食物。可選擇富含優(yōu)質(zhì)植物蛋白、植物固醇和降脂的稻谷、小麥、玉米、綠豆、花生豆腐、大豆、及豆制品等。適當(dāng)選擇脂肪、膽固醇含量低的食物和有降低膽固醇作用的食物。

增肌粉怎么吃效果最好

1.對(duì)于一般的健身者，特別是在健身一個(gè)半小時(shí)以內(nèi)的人那么增肌粉一般建議在健身后的半小時(shí)以內(nèi)吃，有助于身體吸收。每次一般用量在50克，溶解在200毫升的溫水中飲用。同時(shí)還可以配一些雞蛋白，或者是牛奶同時(shí)服用，效果更佳。

2.對(duì)于高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的人，服用量比較多。這類人群一般在運(yùn)動(dòng)量達(dá)到一個(gè)半小時(shí)以上，并且增肌粉在一天中三個(gè)時(shí)間段效果吸收最好，一般是早上起床或者是鍛煉后以及睡前服用。此時(shí)身體能夠很好的吸收。

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責(zé)任編輯:王小麗