春季雖然是回暖，但是也要保暖，春季的整體基調(diào)是乍暖還寒。我國(guó)四季還算鮮明，季節(jié)變化對(duì)人類生活起居的影響也是巨大的。從維護(hù)身體健康的角度來講，各種醫(yī)學(xué)和民間諺語都是這樣講的，春天還是要“捂”一下，其實(shí)春季 如何“捂”是很有講究的。

一、穿衣“下厚上薄”

古代的養(yǎng)生家指出，春令衣著宜“下厚上薄”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，人體的下部血液循環(huán)較上部差些，易受到寒冷空氣的侵襲。因此，在乍暖還寒的早春二月，應(yīng)當(dāng)注重對(duì)孩子下部，尤其是腿腳的保暖，以免感受風(fēng)寒。

二、根據(jù)氣溫高低及時(shí)加減衣服

面對(duì)時(shí)而春風(fēng)和煦，時(shí)而冷風(fēng)陰雨的天氣變化，媽媽應(yīng)及時(shí)為孩子加減衣服。當(dāng)晝夜溫差大于8℃時(shí)就需要“捂”，為孩子添加衣服，以免受寒。隨著氣溫的回升，不能減衣太快，待氣溫持續(xù)回升后，也要再多捂7天左右，體弱的孩子應(yīng)持續(xù)14天為妥當(dāng)，讓孩子的身體逐漸得到調(diào)節(jié)，以適應(yīng)氣候的變化。當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃以上且相對(duì)穩(wěn)定時(shí)，就可以不捂了。

三、把握好時(shí)機(jī)

春季氣候多變，時(shí)有寒潮過境，在冷空氣來臨前的一到兩天，媽媽要適當(dāng)給孩子增添衣物。恰到好處的“捂”，可將感冒、消化不良等病拒之門外。

四、脫穿衣服看情況

春季早晨天氣比較冷，到中午溫度升高時(shí)，不能馬上將孩子的衣服脫掉。當(dāng)孩子玩得滿身出汗時(shí)，也不要立刻脫衣服，應(yīng)該用毛巾把胸背上的汗擦干，讓孩子安靜下來，待汗水完全下去時(shí)再脫外衣。

五、做到“二涼三暖”

二涼是指心胸和頭部要涼。心胸涼，是指給孩子上身穿的衣服不要過于厚重臃腫，以免胸部受壓，影響正常的呼吸與心臟功能。如果頭部捂的過熱，容易引起頭暈頭昏、煩躁不安。所以，在室內(nèi)、風(fēng)和日麗的天氣，要保持頭涼，才能使孩子神清氣爽。

三暖：一是背暖。背部保持適度溫暖利于孩子體內(nèi)陽氣生發(fā)，可預(yù)防疾病，減少受涼感冒的機(jī)會(huì)。二是肚暖。腹部保暖，最好給孩子戴個(gè)棉肚兜，能防止肚子因受涼而引起的腹痛、腹瀉等癥狀。三是腳暖。腳部皮下脂肪層薄，保溫性能差，又遠(yuǎn)離心臟，血液循環(huán)較差。足底的神經(jīng)末梢非常豐富，對(duì)外界寒冷最為敏感。

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