夏季里很多人都會(huì)出現(xiàn)沒有食欲，為了解暑只想吃涼飲的情況，這樣的做法對健康影響是非常大的，特別是對于小孩子來說，胃腸功能影響是格外大的，下面小編就為大家介紹一下兒童在夏季的飲食上要去掉哪些壞習(xí)慣吧？

1、不要不吃早餐

很多孩子在下架的時(shí)候都喜歡睡懶覺，早餐、中餐就只吃一次，而晚飯又吃的特別多，久而久之孩子就不再喜歡吃早餐，這樣很容易會(huì)使孩子出現(xiàn)胃病問題。

2、不要多吃 垃圾食品

生活中常見的垃圾食品，如薯片、蛋糕、冰激凌、碳酸汽水等等，會(huì)被家長當(dāng)做主食代替正餐，因?yàn)檫@些食物通常是多脂、多糖、少營養(yǎng)，長期食用的情況下，會(huì)造成孩子身體肥胖，營養(yǎng)失衡的情況。

3、不要吃過得過咸

夏季因?yàn)槌龊苟啵眢w內(nèi)的鹽分流失的非?？?，因此要給孩子適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鹽分，一般每天兒童攝入3克鹽就已經(jīng)足夠了，飲食過多的情況會(huì)給心臟帶來嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，等到成年以后很容易會(huì)患上高血壓問題。因此建議家長要少給孩子吃鹽分過高的食物。

4、不要貪吃甜品

夏季，很多孩子喜歡吃棒冰、太妃糖、碳酸汽水、冰激凌等食物，長期食用這樣的食物，會(huì)造成身體內(nèi)糖分?jǐn)z取超標(biāo)的情況，不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖問題，還會(huì)容易產(chǎn)生齲齒問題。即便是自制的湯水如綠豆湯，在制作過程中也不要放入太多的糖分。

除了上文中小編為大家介紹的四點(diǎn)注意事項(xiàng)以外，兒童在夏季的時(shí)候也不要只吃水果餐、不要吃太多冷飲、不要吃剩飯等等，都是需要家長注意的。最后，小編建議家長們，要正確的給孩子進(jìn)行飲食搭配，避免不適的情況出現(xiàn)。

佰佰安全網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于兒童在夏季的飲食上要去掉哪些壞習(xí)慣的常識都了解了吧，另外本網(wǎng)還有很多關(guān)于兒童疾病預(yù)防方面的知識，感興趣的可以繼續(xù)關(guān)注，讓孩子可以健康的成長。

責(zé)任編輯:張小付