冬天坐月子，正趕上天氣寒冷的日子。那么，冬天產(chǎn)婦坐月子，3款營養(yǎng)食譜送給您。下面請看佰佰安全網(wǎng)小編為此而整理的資料。

產(chǎn)婦吃些什么好呢？

一、玉蘭豬肝湯

原料：

豬肝300克，青筍50克，玉蘭片100克，高湯、黃酒、鹽、雞精、香蔥末各適量。

制作：

先將豬肝洗凈、去除雜筋，切成片，用鹽水洗去血沫，在沸水里焯一下，撈出瀝干；玉蘭片洗凈、切片，放在清水里浸泡，青筍洗凈切片備用；沙鍋里放入高湯，大火燒開后放入玉蘭片、青筍片、黃酒，開鍋后撇去浮沫，下入豬肝片，快速用筷子打散，加入適量的鹽、雞精，再撒上香蔥末即可。

二、乳鴿枸杞云吞

原料：

乳鴿1只，云吞10個(gè)，枸杞5克，油菜適量，蔥、姜、鹽、雞精等各適量。

制作：

先將乳鴿洗凈、切塊，放入沸水中汆燙一下、撈出、去凈血水，與蔥姜一起放入高壓鍋里煮熟；從鍋里取出適量的乳鴿湯肉，再加入適量清水煮開，之后下入云吞、油菜，大約煮3分鐘左右，加入枸杞、鹽、雞精等調(diào)味即可。

三、豆腐干絲炒韭菜

原料：

韭菜300克，豆腐干1塊，蝦皮20克，植物油、鹽、雞精各適量。

制作：

先將豆腐干洗凈，切成細(xì)絲待用；韭菜洗凈后用清水浸泡30分鐘，撈出切段；鍋里放油燒熱，放入韭菜、豆腐干絲及蝦皮，快速翻炒；最后放入鹽、雞精炒至韭菜斷生，潷去多余水分即可。

由于每位寶媽的體質(zhì)不同，其膳食安排也會(huì)有所不同。如果你對坐月子有哪些飲食禁忌等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)月子飲食安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟