碘是人體必需的、自身不能合成的微量元素，那么備孕期補碘有哪些好處呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

備孕期補碘有哪些好處

孕媽媽補碘的最佳時期為孕前至孕早期，碘是合成甲狀腺的重要原料之一，是一種影響人體新陳代謝的激素，孕期如果缺碘會影響母體和胎寶寶的新陳代謝，尤其是蛋白質(zhì)的合成。同時如果孕期缺碘還會直接導(dǎo)致新生兒智力低下，聾啞，甚至發(fā)生運動和語言障礙等。所以專家建議孕前就要進行適量補碘，此時碘的每日攝取量為 150毫克。

由于孕前和孕早期對碘的需要相對較多，除攝入碘鹽外，還建議至少每周攝入一次富含碘的海產(chǎn)食品，如海帶、紫菜、淡菜、海參、干貝、龍蝦、海魚等。適宜未孕女性吃的含碘豐富的食物主要為海帶，紫菜等海產(chǎn)品。但要注意，由于海帶含砷較高，大量吃也會導(dǎo)致砷中毒，故吃海帶時也要小心為妙。其解決方法是將海帶用足夠的清水浸泡24小時以后再食用。

需要注意的是，孕前不可補充太多的碘，適當(dāng)補充，最佳的辦法是懷孕前3個月到醫(yī)院去檢測碘營養(yǎng)水平，然后在醫(yī)務(wù)人員的指導(dǎo)下按需補碘。

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責(zé)任編輯:吳夢莉