老人健身的好處多嗎?這應該是很多人關心的問題，隨著時代的進步，越來越多的老年人追求健康，常常使用一些健身器材進行鍛煉，老人健身的好處你知道都有些什么嗎?佰佰安全網(wǎng)小編為大家總結一下老人健身器具有哪些好處吧。

老年人玩健身球的好處

一些老年人到了一定的年紀，由于身體機能的退化，出現(xiàn)了一定的退行性現(xiàn)象，多表現(xiàn)為手部無力，顫抖等現(xiàn)象，影響老年人的正常生活。通過指掌運動，健身球可以使老年人的手指、手掌、手腕彎曲伸展靈活，促進指、腕、肘等上肢肌肉的運動，可防止和糾正老人退行性病變所致的上肢麻木無力、顫抖、握力減退等癥狀。老年人玩健身球可以幫助老年人鍛煉手部力量，對抗退行性病變。

老年健身車的好處

長期堅持騎自行車可以在一定程度上益壽延年。自行車運動是一種強化心腦血管和心肺功能的運動，所以能夠在一定程度上益壽延年也就不足為怪了。根據(jù)國際有關委員會的調(diào)查統(tǒng)計，在世界上各種不同職業(yè)人員中，以自行車為主要郵遞工具的郵遞員壽命最長。騎車時會壓縮血管，使得血液循環(huán)加速，大腦攝入了更多的氧氣，騎過一陣子之后，你會覺得頭腦十分清晰，全身都能感到放松愜意。

橢圓運轉(zhuǎn)機的好處

橢圓運轉(zhuǎn)機又稱為太空漫步機，是一種新出現(xiàn)的健身器械。它的新奇之處在于活動式踏板的設計，是一種集漫步、慢跑、靜止自行車運動為一體的健身器械，它的健身動作剛好與人的自然跨步相吻合，對人體關節(jié)不會產(chǎn)生大的沖擊而損傷人體，能同時活動上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。在運動時是通過手腳的協(xié)調(diào)配合，達到健身目的。

老人在選擇健身器具的時候要注意老人健身安全問題，同時，自己也要多掌握老人健身安全小知識，關注自己的健康。

責任編輯:慕丹萍