我們在去高原地區(qū)旅行之前要對外出旅游如何避免高原反應(yīng)多加了解。高原反應(yīng)是人體急進(jìn)暴露于低壓低氧環(huán)境后產(chǎn)生的各種病理性反應(yīng)，是高原地區(qū)獨(dú)有的常見病。常見的癥狀有頭痛，失眠，食欲減退，疲倦，呼吸困難等。那么阿膠能預(yù)防高原反應(yīng)嗎？下面佰佰安全網(wǎng)就帶大家來了解一下這一旅游疾病知識。

高原反應(yīng)可以吃桃給予高蛋白、高 維生素 、高能量、易消化的清淡飲食；宜多吃具有抗菌作用的食物，如 蜂蜜 、蘑菇、芝麻、向日葵籽、獼猴桃、羊血、豬血等。忌食酸辣、燥熱、油膩，辛辣，刺激性食物，如蔥姜蒜辣椒等，尤其不應(yīng)過多地進(jìn)食肥膩?zhàn)萄a(bǔ)的食品。桃子鐵的含量較高，有補(bǔ)益氣血，養(yǎng)陰生津的作用，可用于大病之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者； 維生素C 具有很強(qiáng)的抗氧化作用及抗衰老的功效。

進(jìn)入高山前應(yīng)對心理和體質(zhì)進(jìn)行適應(yīng)性鍛煉，如有條件者最好在低壓艙內(nèi)進(jìn)行間斷性低氧刺激與習(xí)服鍛煉，以使機(jī)體能夠?qū)τ谟善皆D(zhuǎn)到高原缺氧環(huán)境有某種程度的生理調(diào)整。目前認(rèn)為除了對低氧特別易感者外，階梯式上山是預(yù)防急性高原病的最穩(wěn)妥、最安全的方法。專家建議，初入高山者如需進(jìn)4000m以上高原時，一般應(yīng)在2500～3000m處停留2～3天，然后每天上升的速度不宜超過600～900m。到達(dá)高原后，頭兩天避免飲酒和服用鎮(zhèn)靜催眠藥，不要作重體力活動，但輕度活動可促使習(xí)服。避免寒冷，注意保溫，主張多用高碳水化合物飲食。上山前使用乙酰唑胺，地塞米松，刺五加，復(fù)方黨參，舒必利等藥對預(yù)防和減輕急性高原病的癥狀可能有效。

以上就是佰佰安全網(wǎng)為大家介紹的阿膠能預(yù)防高原反應(yīng)嗎。希望大家在去高原地區(qū)旅游之前要做好充分的準(zhǔn)備，以便可以更好的應(yīng)對高原反應(yīng)。

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