西瓜什么時(shí)候吃最好 這時(shí)間吃西瓜最營(yíng)養(yǎng)健康。都說(shuō)夏天是吃西瓜的好時(shí)節(jié)，清甜可口、營(yíng)養(yǎng)豐富的深受人們的喜愛(ài)，可是不同的食物有不同的食用最佳時(shí)間。那么，老人什么時(shí)候吃西瓜最有營(yíng)養(yǎng)?小編今天就來(lái)介紹一下這方面的知識(shí)。

最好在午餐時(shí)當(dāng)餐后水果，或是運(yùn)動(dòng)過(guò)后補(bǔ)充水分之用。而腸胃弱的人，應(yīng)避免太晚吃西瓜，俗話(huà)說(shuō)「西瓜吃太多，晚上容易『反癥』」，意思是說(shuō)，若是本身體質(zhì)寒涼，而晚上濕度大陰氣又盛，水分補(bǔ)充太多就會(huì)腹瀉。

不過(guò)，吃西瓜會(huì)腹瀉，有時(shí)候和體質(zhì)沒(méi)有關(guān)系，而是因?yàn)橄奶焯鞖馓珶崃耍鞴锨虚_(kāi)沒(méi)有馬上吃，即使后來(lái)拿到冰箱冷藏，還是可能會(huì)酸敗，吃了就會(huì)壞肚子，而女性月經(jīng)來(lái)潮時(shí)也不宜吃太多西瓜。

吃西瓜時(shí)，習(xí)慣會(huì)沾鹽或甘草糖粉來(lái)提味，小心會(huì)引起血壓、血糖飆升，甚至加重水分滯留、水腫的癥狀。

至于西瓜的熱量，一般是指連著西瓜皮的部分一起計(jì)算，連皮每百公克是25大卡，所以，一次吃300公克就接近一份水果的熱量，但是有些人吃西瓜時(shí)，把西瓜切開(kāi)一半后，直接拿湯匙挖著吃，很難控制份量，再加上農(nóng)夫的種植技術(shù)進(jìn)步，西瓜甜度愈來(lái)愈高，一吃就停不了，最后導(dǎo)致肥胖。

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