備孕是造人計(jì)劃的頭等大事，只有把身體調(diào)養(yǎng)好，才有基礎(chǔ)孕育一個(gè)健健康康的小寶寶。那么中醫(yī)備孕的方法有哪些呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

中醫(yī)備孕的方法

養(yǎng)腎

腎為先天之本，主**和生長發(fā)育，如果腎功能不健全就會(huì)影響到受孕，甚至導(dǎo)致不孕或流產(chǎn)。養(yǎng)腎的最佳方法是食物營養(yǎng)補(bǔ)充結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。常見的養(yǎng)腎食物有豬腰花、牡蠣、核桃、海參、蝦、櫻桃、骨髓、黑芝麻、桑椹、山藥等。此外，每天堅(jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)，鞏固腎氣。

養(yǎng)脾

脾為后天之本，養(yǎng)胎需要后天氣血的主持。養(yǎng)脾可多吃紅薯、馬鈴薯、薏米、香菇、百合、蓮子、山藥、栗子、大米、蜂蜜等食物。

養(yǎng)氣

中醫(yī)學(xué)上的所說的“養(yǎng)氣”是指元?dú)?，人體所需的一種能量，元?dú)獠蛔憔蜁?huì)導(dǎo)致臟腑功能低下，身體就處于衰弱狀態(tài)，表現(xiàn)為：食欲不佳、全身疲倦乏力、少氣懶言、聲音低沉、動(dòng)則氣短易出汗、頭暈、心悸等。養(yǎng)氣最重要的是保持一顆良好的心態(tài)，保持一顆樂觀、豁達(dá)、向上的心。當(dāng)然食物養(yǎng)氣也是少不了的，多吃雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚等。

養(yǎng)血

中醫(yī)說，女子以血為本，即將成為準(zhǔn)媽媽的你，除了要提供優(yōu)質(zhì)的**以外，還要給寶寶提供一張舒舒服服的溫床，滋潤備孕媽媽“這片肥沃的土地”需要不湊合血?dú)狻Ｑ亲甜B(yǎng)五臟六腑、筋骨皮毛，使人體的臟腑經(jīng)絡(luò)、五官九竅、四肢百骸等各項(xiàng)功能保持正常的養(yǎng)料。

補(bǔ)血食物多為黑色和紅色，如桑椹、牛肝、羊肝、胡蘿卜、烏雞、紅棗、紅糖、赤小豆等，中醫(yī)認(rèn)為過度勞累會(huì)暗耗陰血。所以除了都吃補(bǔ)血食物之外，同時(shí)，也要注意情緒的自我調(diào)控。

養(yǎng)肝

與腎同源，肝血不足或氣血不暢也會(huì)影響懷孕。養(yǎng)肝要多吃水果蔬菜，不宜暴飲暴食或饑一頓飽一頓。不宜飲酒。

以上就是對中醫(yī)備孕的方法的介紹，如果你對哪些不良習(xí)慣會(huì)影響懷孕等有關(guān)備孕安全方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕前生活禁忌安全常識欄目。

責(zé)任編輯:吳夢莉