母乳，是媽媽對寶寶的愛與呵護，可是新媽媽在哺乳期經(jīng)常會出現(xiàn)一些健康問題造成缺乳少乳，影響寶寶的正常生長發(fā)育。那么，產(chǎn)后新媽媽怎樣應對哺乳期危機呢？這里就來和佰佰安全網(wǎng)一起看一下這個問題吧！

面對哺乳期危機新媽媽應該怎么辦呢?

哺乳期危機的表現(xiàn)

暫時性母乳供應不足

寶寶在出生后，媽媽面臨為寶寶哺乳的任務，但常常會出現(xiàn)奶水突然地減少，無法滿足寶寶身體需求的現(xiàn)象，這種情況就叫做“暫時性母乳供應不足”又稱“暫時性哺乳期危機”，一般發(fā)生在寶寶出生后3個月內，有的媽媽稍晚一些。引起這種暫時性哺乳期危機的原因很多，比如環(huán)境的改變，引起媽媽心理的異常變化，導致媽媽體內新陳代謝紊亂，危機就會產(chǎn)生。另外媽媽精神過度緊張或身體過度疲勞，生理期恢復，寶寶生長突然加快等原因也會產(chǎn)生這種情況。

媽媽生病影響哺乳

新媽媽在哺乳期由于身體虛弱很容易生一些常見病，如感冒、發(fā)熱、腹瀉等，媽媽有時因為一些藥品成分很容易在乳汁中形成積淀，出于對寶寶健康的考慮，生病時就會停止用母乳喂養(yǎng)。這樣就會出現(xiàn)哺乳期危機，影響媽媽喂養(yǎng)寶寶。

產(chǎn)后抑郁也是哺乳期危機的重要表現(xiàn)，一些新媽媽在寶寶出生后常常會出現(xiàn)情緒空虛，感覺無助，對產(chǎn)后哺育壓力的擔心，導致新媽媽缺乏自信，悲觀心理無法抹去，久而久之就會形成產(chǎn)后抑郁。產(chǎn)后抑郁對寶寶的危害就是媽媽的冷漠，相應媽媽哺乳的積極性偏低，這樣對寶寶的生理和心理都會產(chǎn)生很大的影響。

乳腺管阻塞

乳腺導管阻塞是乳腺炎的一種表現(xiàn)方式，它會使新媽媽的乳汁阻塞在乳房中，使乳汁不能正常排出，寶寶無法吸吮，變相形成媽媽缺乳。這時可以采取局部熱敷和按摩的方法將腫塊輕輕地向乳暈方向按摩，促使乳腺導管通暢，但這時是可以堅持給寶寶喂奶的。

哺乳過程中，新媽媽應堅持戴乳罩，因哺乳期乳房增大，受重力的作用很容易導致新媽媽乳房下垂，用乳罩可起到一定的固定、托起的作用;新媽媽最好選擇棉布乳罩，棉布乳罩可以防止化纖織品的纖維塵粒進入乳腺導管，避免影響乳汁分泌、造成排泄障礙等。

應對哺乳期危機

營養(yǎng)補充

營養(yǎng)的補充是新媽媽乳汁充足的有力保證，首先要合理平衡，粗細搭配，葷素搭配，多吃些液體食物，蛋白質微量元素等都需要補充，鯉魚富含蛋白質，與白大米和小米煮成粥具有催生乳汁的功效，還有絲瓜仁鰱魚湯、豬排燉黃豆芽湯、豬蹄茭白湯等，不僅會促進新媽媽身體營養(yǎng)的平衡，還會助催新媽媽的乳汁分泌。

心理預防

新媽媽應對自己充滿信心，不要有太多的顧慮，絕大多數(shù)母親完全有能力以母乳喂哺孩子。乳汁分泌與大腦關系密切，過度緊張、憂慮、憤怒、驚恐等不良精神因素可使乳汁的分泌減少。保持良好的精神狀態(tài)，聽輕松愉快的音樂，看健康有趣的書畫，注意正常的生活規(guī)律，保證充足的睡眠，最好與寶寶同步休息，同時避免因各種精神刺激引起的不良影響。

新爸爸也應該多多理解新媽媽的心理，給予更多的關懷和照顧，制造一種安靜舒適的環(huán)境，努力營造一種家庭的氛圍，保證新媽媽充足的睡眠和休息，最好不要談論一些敏感問題使新媽媽產(chǎn)生心理刺激，盡量減輕新媽媽的心理壓力，使新媽媽有一種依靠。新爸爸可以陪伴新媽媽進行一些簡單的鍛煉和一些喜歡的活動，有效分散新媽媽注意力，這樣就會減少新媽媽產(chǎn)生孤獨感、空虛感和躁動不安的感覺。

及早哺乳

哺乳越早越好，在寶寶出生的第一時間讓寶寶吸吮乳汁，這樣就可以讓寶寶得到珍貴的初乳?？茖W研究證明，寶寶吸吮得越多乳汁分泌得就越多，稍大一些的寶寶食量會顯著增加，這時媽媽就應該多多喂食寶寶，這樣就可以有效刺激媽媽的乳房分泌乳汁，滿足寶寶的食欲。

雙側哺乳

每次喂奶雙側乳房都要給嬰兒吸吮足夠時間，一側至少10分鐘，這樣才能讓嬰兒吃到乳房后半部儲存的奶。后奶(每次哺乳快結束時的奶)脂肪含量多，熱量高(為前奶的2倍)，可使孩子得到充分的營養(yǎng)。如果每側只喂幾分鐘，孩子只吃到“前奶”就容易產(chǎn)生饑餓感，營養(yǎng)也不夠。

以上就是小編帶來的主要內容，希望對新媽媽們有所幫助。如果你對產(chǎn)后飲食有哪些注意事項等有關孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)產(chǎn)后飲食注意安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟