產后吃太甜的危害有哪些？產后婦女經(jīng)歷了身心的轉變，心情很容易出現(xiàn)焦慮、煩躁等情況。再加上平日忙于帶寶寶，身體消耗非常大。不少產婦喜歡吃甜食來調節(jié)心情、補充能量。適當進食甜食的確可以讓產后媽媽心情開朗，還可以為新媽虛弱的身體補充能量。甜食雖好吃，不過，產后愛吃甜食的你也要知道，過多吃甜食對身體健康有不小威脅。

1.導致肥胖

糖類食品進入人體經(jīng)過消化吸收后，一部分消耗供能，另一部分作為糖原儲存在肌肉和肝臟中。除了滿足以上兩部分需要以外，剩余的大量碳水化合物會在人體內轉化為脂肪。

人體和動物實驗也顯示，含有大量果糖的果葡糖漿可引起脂肪過量沉淀。除此以外，糖還能通過作用于神經(jīng)系統(tǒng)，抑制饑餓感的消失，促進我們進食。所以長期大量進食碳水化合物含量較高的食品，很容易引起肥胖。假如我們每天多吃5塊糖，相當于要額外攝入將近100千卡熱量，體重每周即可增長100克。

2.影響睡眠

最近的一項研究發(fā)現(xiàn)，甜食會降低人體的免疫力。在正常情況下，人體血液中的一個白血球的平均吞噬病菌的能力為14，吃了一個甜饅頭后會變成10，吃了一塊含糖的點心后，會變成5，吃了一塊奶油巧克力后會變成2?？梢?，甜食對免疫力是有一定影響的。此外，吃過多的甜食對睡眠也有不良的影響。研究人員曾對1000例睡眠障礙者進行調查，發(fā)現(xiàn)87%以上的病人愛吃甜食。

3.引發(fā)內分泌疾病

如果一直過多地食用含糖量很高的甜食，就會引發(fā)許多潛在的內分泌疾病。比如，過多食用甜食，糖分攝入過多，血糖濃度提高，就會加重人們體內代謝中胰島的負擔，從而誘發(fā)糖尿病。

4.誘發(fā)高血壓

美國對含糖飲料的一項調查顯示：每天喝一罐甜飲料，患糖尿病的幾率比不喝甜飲料的幾率高20%，每天喝兩罐，則高50%。近年來糖尿病患者人數(shù)的增多和甜飲料的大量消費、糖的攝入逐年遞增有密切關系。

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責任編輯:張小付