備孕是優(yōu)生優(yōu)育的關(guān)鍵，要想孕育一個健康活潑的寶寶，未來的準爸媽們一定要在懷孕之前做好多種準備工作。那么備孕期爸爸需要做什么呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

備孕期爸爸需要做什么

1、要保持心情舒暢

別以為，只有準媽媽會患上“抑郁癥”，其實情緒因素對男性性功能影響同樣是非常顯著的。對于那些時常憂郁、煩惱、或脾氣暴躁的男性來說，往往會造成大腦皮質(zhì)功能紊亂，內(nèi)分泌功能、睪丸生精功能以及性功能不穩(wěn)定，影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。

臨床上對男性抑郁者進行干預后調(diào)查發(fā)現(xiàn)，其受孕能力由29.9%提高到45.5%。因此，準爸爸如果想順利懷上寶寶，一定要保持良好的情緒，笑對生活，懂得將壓力化為動力。

2、治療泌尿系統(tǒng)疾病

在男性睪丸器官中，睪丸是創(chuàng)造精子的“工廠”，附睪是儲存精子的“倉庫”，輸精管是“交通樞紐”，精索動、靜脈是后勤供應(yīng)的“運輸線”，前列腺液是運送精子必需的“潤滑劑”。如果在其中某一個環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題，都會影響精子的產(chǎn)生和運輸。例如梅毒、淋病等性病會影響精子的生成、發(fā)育和活動能力，前列腺炎、精索靜脈曲張、結(jié)核等疾病可造成不育，需進行早期治療。

3、要合理膳食、均衡營養(yǎng)

想要一個健康寶寶，孕前營養(yǎng)很重要，特別是男士。合理選擇食物和良好的飲食習慣對想當爸爸的男士是有利無弊的。

(1)要保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。

深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等都是富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。海產(chǎn)品污染程度低，還含有dha、eha等促進大腦發(fā)育和增進體質(zhì)的營養(yǎng)元素，對男士十分有益。但其攝入不能過量，因為過量的蛋白質(zhì)容易破壞體內(nèi)營養(yǎng)的攝入均衡，如造成維生素等多種物質(zhì)的攝入不足，并造成酸性體質(zhì)，對受孕十分不利。

(2)合理補充礦物質(zhì)和微量元素

男性生育力跟人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素也有同樣重要的關(guān)系。最常見的就是鋅、硒等元素，男性睪丸酮的合成和運載活動都有它們的參與，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等精子生理活動。鋅在體內(nèi)起到調(diào)整免疫系統(tǒng)的功能和改善精子的活動能力。若男士缺鋅，會引起精子數(shù)量減少，畸形精子數(shù)量增加，以及性功能和精子功能減退，甚至不育；缺硒會減少精子活動所需的能量來源，使精子的活動力下降。

以上就是對備孕期爸爸需要做什么的介紹，如果你對哪些不良習慣會影響懷孕等有關(guān)備孕安全方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕前生活禁忌安全常識欄目。

責任編輯:吳夢莉