預(yù)防孩子變肥胖兒童有哪些小妙招？近年來(lái)我國(guó)肥胖癥兒童越來(lái)越多，可見預(yù)防肥胖癥兒童還是有必要的，相信家長(zhǎng)們一定不希望自家的孩子變成一個(gè)大胖子。下面來(lái)看看小編整理的辦法吧！

肥胖癥兒童研究

對(duì)某學(xué)校的中小學(xué)生進(jìn)行學(xué)生肥胖癥的研究，數(shù)據(jù)表明，肥胖率高達(dá)15.6%，比上一年度增長(zhǎng)了3%?？梢姺逝职Y是成增長(zhǎng)的趨勢(shì)。

生活的提高，運(yùn)動(dòng)量的減少，宅在家里玩電腦，玩手機(jī)等電子產(chǎn)品，這種生活習(xí)慣毫無(wú)疑問(wèn)會(huì)導(dǎo)致孩子變胖。當(dāng)然也不排除一些疾病的導(dǎo)致的。但是最主要還是生活習(xí)慣導(dǎo)致的。

一旦孩子肥胖起來(lái)，不僅會(huì)影響孩子的外表身材，影響孩子的心理，更重要的是會(huì)導(dǎo)致一些其他的疾病。如高血壓、糖尿病等就疾病，都會(huì)嚴(yán)重嚴(yán)重的危害到寶寶的健康。

預(yù)防孩子變胖的小妙招

1、家里準(zhǔn)備電子稱，可以隨時(shí)的給孩子測(cè)量體重，可以起到監(jiān)督的作用，讓孩子隨時(shí)有一種危機(jī)感。

2、等到孩會(huì)走會(huì)跑的時(shí)候，要給孩子指定一些運(yùn)動(dòng)的計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)不一定非要跑步之類的，也可以去公園、小區(qū)走動(dòng)，玩耍。

3、減少零食的進(jìn)食，零食時(shí)最容易導(dǎo)致孩子肥胖的，特別是孩子喜歡吃一些油炸、膨化食品。不但很容易導(dǎo)致肥胖，還很不健康。

4、給孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，吃飯要定餐定點(diǎn)，不要該吃的時(shí)候不吃，到了晚上睡覺的時(shí)候又說(shuō)餓了，然后大量的進(jìn)食，不易于消化。吃飯要細(xì)嚼慢咽，有助于消化，不會(huì)噎到

5、多吃一些蔬菜、水果，還有粗糧，低熱量、低脂肪但又不缺乏營(yíng)養(yǎng)，特別是粗糧吃了有飽足感，有養(yǎng)血?dú)?、通便解毒的功效?

6、白開水是最好的飲料，要幫助孩子養(yǎng)成和白開水的習(xí)慣，不要 去和一些碳酸飲料。

7、孩子的作息要有規(guī)律，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，不要跟著爸爸媽媽一樣熬夜，白天有睡懶覺。

其實(shí)，以上這些更多的是孩子好習(xí)慣的養(yǎng)成，生活習(xí)慣和食物吃的健康的同時(shí)，也是好身體修煉成功的時(shí)候。

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責(zé)任編輯:張小付