傳統(tǒng)觀念里，坐月子講究包頭防風(fēng)，避免著涼，可是在夏天，如果遵循這個(gè)理論，“新媽媽”可就沒(méi)準(zhǔn)兒要變“臭媽媽”了。坐月子的老觀念是否真的有道理？新媽媽又該怎樣與時(shí)俱進(jìn)地科學(xué)坐月子呢？產(chǎn)科醫(yī)生的建議或許對(duì)你有幫助。

Q 夏天坐月子可以吹空調(diào)嗎？

A 無(wú)論是自然風(fēng)還是空調(diào)或電扇的風(fēng)，都不能直接吹在新媽媽和寶寶的身上 。首先要保證居室具有良好的通風(fēng)條件，最好每天選擇在上下午或早晚各開(kāi)窗通風(fēng)20~30 分鐘，保證室內(nèi)外空氣流通。但要注意通風(fēng)時(shí)新媽媽和寶寶最好換個(gè)房間，不要呆在空氣對(duì)流的房間里。

炎熱的夏天要保證室內(nèi)溫度適應(yīng)，保持在22℃ ~24℃最佳。房間的濕度也不能過(guò)大，保證在55% ～ 65% 最為適宜。

室溫過(guò)高時(shí)，可以使用空調(diào)或電扇降溫，尤以使用空調(diào)降溫更為理想。但需注意，一定不要用空調(diào)或電扇對(duì)著新媽媽直吹。

Q 為什么老人都說(shuō)產(chǎn)后喝紅糖水好呢？夏天適合喝熱性的紅糖水嗎？

A 一般來(lái)講，產(chǎn)后喝紅糖水的時(shí)間以7 ～ 10 天為宜，以后則應(yīng)多吃營(yíng)養(yǎng)豐富、多種多樣的食物。

建議新媽媽在產(chǎn)后喝紅糖水，是因?yàn)榧t糖里邊含有一定的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其含有一些鐵質(zhì)，適宜新媽媽飲用。在經(jīng)濟(jì)條件不好、食物匱乏的過(guò)去，紅糖因?yàn)閬?lái)源方便，價(jià)格便宜，成為產(chǎn)后必備食物。

現(xiàn)在食物豐富了，紅糖已經(jīng)不是新媽媽在月子里非吃不可的食物了。如果食用紅糖時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，反而會(huì)使惡露增多，導(dǎo)致慢性失血性貧血，從而影響子宮恢復(fù)和新媽媽的身體健康。

Q 都說(shuō)坐月子要少鹽，這是為什么呢？

夏天往往因?yàn)槌龊箷?huì)帶走身體的一部分鹽分，還會(huì)建議補(bǔ)充含有少量鹽分和糖分的飲料，那么怎樣掌握夏天坐月子時(shí)的鹽分?jǐn)z入量呢？

A 準(zhǔn)媽媽不吃鹽是不可取的，正常飲食攝入的鹽分對(duì)新媽媽身體健康沒(méi)有影響。

適量的鹽會(huì)使食物口味更好，讓新媽媽食欲增加，攝入更多幫助身體恢復(fù)的營(yíng)養(yǎng)。況且夏天新媽媽出汗多，容易缺水缺鹽，不及時(shí)適量補(bǔ)充鹽分，不但會(huì)讓新媽媽食欲不佳，身體乏力，而且會(huì)影響乳汁分泌，影響寶寶的健康成長(zhǎng)。

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