老年人的記憶力隨著年齡的增長有可能逐漸減退，以至出現(xiàn)一定程度的健忘，以至于患上老年健忘癥。這是正?，F(xiàn)象，那么老年健忘癥的食療方法有哪些呢？下面就由佰佰安全網(wǎng)小編就此問題給您分析一下。

1、蛋類

雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋都可以提倡。雞蛋中鐵、磷以及維生素A、D、E和B族含量豐富。最重要的是，雞蛋脂肪中含有豐富的卵磷脂。蛋黃中鐵、磷的含量較高，也有利于營養(yǎng)大腦。這是老年健忘癥患者蛋白質(zhì)補(bǔ)充的重要來源。

2、核桃

核桃仁含有豐富的營養(yǎng)素，含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。核桃對人體有益，可強(qiáng)健大腦。不管對于老年人還是孩子都是健腦的代表食物之一。這是老年健忘癥患者微量元素補(bǔ)充的重要來源。

3、龍眼肉

中醫(yī)認(rèn)為，桂圓是補(bǔ)血益心之佳果，為益脾長智的要藥。長期服用可改善健忘現(xiàn)象，有強(qiáng)心益智的功效。但是一定要注意量，龍眼肉吃多了也是會(huì)上火的。因此佰佰安全網(wǎng)建議老年健忘癥患者適量食用。

4、魚類

魚類中富含的球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白、不飽和脂肪酸、鐵、維生素B12等成分，都是幼兒腦部發(fā)育所必需的營養(yǎng)素，對改善老年人健忘大有益。

5、葡萄

葡萄是公認(rèn)最佳的抗氧化劑之一，能補(bǔ)肝腎，益氣增智。葡萄富含營養(yǎng)，被譽(yù)為“水果皇后”。葡萄雖然，但佰佰安全網(wǎng)建議老年健忘癥患者每天的食用量應(yīng)控制在200克內(nèi)，以免攝入太多糖類影響對正餐的攝取。

以上就是佰佰安全網(wǎng)為您介紹的老年健忘癥的食療方法。想要多了解老人心理健康小常識(shí)及如何預(yù)防老年健忘癥就請您多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)。

責(zé)任編輯:王秀娟