對老人來說，骨骼會(huì)出現(xiàn)退化，所以不少老人都有膝蓋發(fā)軟的問題。養(yǎng)生專家提示膝蓋發(fā)軟不是小問題，如果老人有膝蓋發(fā)軟的問題，就預(yù)示著會(huì)有骨損傷的危險(xiǎn)。接下來一起了解下老人膝蓋發(fā)軟都有哪些具體危害吧？

除了經(jīng)常從事半蹲位工作的人群如田徑、登山運(yùn)動(dòng)員、舞蹈演員等，老人也是髕骨軟化癥的多發(fā)人群。多年前入骨損傷引起的退行性變化以及老年動(dòng)脈硬化、局部血供不足，都是引起此病的原因。

預(yù)防這一疾病的發(fā)生，要避免長期、用力、快速屈伸運(yùn)動(dòng)，減少對膝關(guān)節(jié)的持續(xù)壓力，改善軟骨的營養(yǎng)。但除了機(jī)械性因素對關(guān)節(jié)軟骨的慢性損傷外，內(nèi)在因素是老人關(guān)節(jié)軟骨本身的退變，與年齡等因素有關(guān)。因此，一旦出現(xiàn)膝蓋發(fā)軟的癥狀，老人們無需害怕?lián)?，可以到醫(yī)院做一個(gè)檢查，有助于早期診斷。

很多老人對膝蓋發(fā)軟不當(dāng)回事，休息一下或吃點(diǎn)止疼藥就緩解了，因此任由病變在“隱蔽狀態(tài)”下不斷發(fā)展，直至發(fā)展為關(guān)節(jié)炎，追悔莫及。建議初期出現(xiàn)膝痛或伴有膝關(guān)節(jié)腫大時(shí)，要注意休息，避免持續(xù)性蹲位和劇烈的運(yùn)動(dòng)，如爬山、爬樓梯等膝關(guān)節(jié)用力的鍛煉。

熱敷或者按摩對改善癥狀很有幫助，老人可以在家自己進(jìn)行。同時(shí)注意減肥，合適的體重能降低作用于膝關(guān)節(jié)上的重力，肥胖則會(huì)增加膝關(guān)節(jié)的退行性疾病的危險(xiǎn)，形成惡性循環(huán)。此外，補(bǔ)充軟骨營養(yǎng)，多吃含維生素、蛋白質(zhì)的食物，如水果、青菜、肉類、海鮮等。注意保暖防寒， 天氣嚴(yán)寒的季節(jié)，要給關(guān)節(jié)保暖，防止風(fēng)寒入侵。髕骨軟化癥的鍛煉應(yīng)以直腿上抬操練為主。可以坐在凳子上，下肢伸直抬高，使大腿離開凳子約1公分，每天堅(jiān)持，可以鍛煉股四頭肌。

所以說膝蓋發(fā)軟對老人健康的影響非常大，如果老人有膝蓋發(fā)軟的問題，就可能會(huì)引發(fā)骨損傷。如果你家中老人也有膝蓋發(fā)軟的情況，一定要引起足夠重視，最好能及時(shí)去醫(yī)院檢查和治療。導(dǎo)致膝蓋發(fā)軟的誘因有很多，老人要多加注意。

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