本來十月懷胎在很多女人心目中都是美好幸福的，但絕對不是全部，總會有些特別的人，因為某種特別的原因在孕期并不是那么開心。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，大概十分之一的準媽媽在懷孕的時候都會有抑郁癥，甚至在生產(chǎn)后還會存在，叫做產(chǎn)后抑郁，這對胎兒和母親的身心健康都造成了很大的威脅。那么如何治療孕期的抑郁癥呢？

孕期抑郁治療還要由“心”入手

吃海鮮治孕期抑郁只是表面看起來好一些，孕期抑郁主要是準媽媽內(nèi)心想的。所以應(yīng)該要從根本開始，除了飲食需要注意之外，心態(tài)一定要調(diào)整好，要有一個積極向上的心態(tài)。

懷孕的時候因為妊娠反應(yīng)，孕吐惡心之類的現(xiàn)象，準媽媽會承受更多的事情，所以會有更多的壓力，就經(jīng)常會覺得緊張、焦慮，陷入懷孕的痛苦和失望中難以脫身。要 是準媽媽自己覺得有了這樣的感覺的話，最好是馬上和家里面的人進行溝通交流，把那些壓力大的事情，煩悶的情緒全部宣泄出來，并得以安慰和鼓勵。

多食海鮮有助緩解孕期抑郁

準媽媽要是在懷孕的 時候經(jīng)常吃海鮮食品能夠幫助減少孕期抑郁癥。原因在于海鮮中有著ω-3脂肪酸、維生素D和碘，吃多了對于情緒的緩解有很大的幫助，與不吃海鮮的準媽媽進行 比較，每周吃3次海鮮的準媽媽產(chǎn)生抑郁的可能性減少了50%。

家人的心理關(guān)懷和食療方法對抗一般的孕期抑郁效果明顯，可是要是你的抑郁程度已經(jīng)比較厲害了，那么以上的方法是不太管用的，這時候準媽媽最好還是到正規(guī)心理門診尋求心理專家的幫助。

佰佰安全網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于如何治療孕期的抑郁癥的常識都了解了吧，另外本網(wǎng)還有很多關(guān)于兒童疾病預防方面的知識，感興趣的可以繼續(xù)關(guān)注，讓孩子可以健康的成長。

責任編輯:張小付