秋冬季多風，天氣干燥，如果寶寶長時間待在戶外，尤其是在風口處玩耍，風吹會使嘴唇水分蒸發(fā)過多而導(dǎo)致干燥。那么寶寶唇干裂，攝取哪些食物有幫助？

緩解嘴唇干裂 蔬菜篇

寶寶嘴唇干裂，小編建議媽咪給寶寶多吃新鮮蔬菜，從而增加B族維生素的攝取。

推薦食物：如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、茭白、蘿卜、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其制品。

推薦食譜：黃瓜獼猴桃汁

材料：黃瓜200g、獼猴桃30g、涼開水200ml、蜂蜜兩小匙。

做法：

1、黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊。獼猴桃去皮切塊。

2、黃瓜、獼猴桃一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌。

3、倒出加入蜂蜜，于餐前一小時飲用。

健康提示：黃瓜性甘涼，能入脾胃經(jīng)，能清熱解毒，利水?？芍委熒頍?、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經(jīng)，功能解熱止渴，所以兩種合用能潤口唇。

緩解嘴唇干裂 水果篇

除了蔬菜外，很多水果也是防治寶寶嘴唇干裂的最佳食物。水果富含維生素，除此之外還能幫助寶寶有效除燥清肺熱。選擇水果時，要避免溫性的水果，多給寶寶吃一些清熱的水果。

推薦食物：甘蔗、香蕉、甜瓜、枇杷、芒果、梨、菠蘿。

推薦食譜：蜂蜜蒸梨

材料：梨1個，蜂蜜適量。

做法：

1、將梨子去皮，從頂部四分之一處切開，用調(diào)羹將梨核挖掉。

2、梨中加一調(diào)羹蜂蜜，再加入一匙清水。

3、用牙簽將蓋子固定好。

4、冷水入鍋，水開后，蒸30-40分鐘左右即可。

健康提示：梨的維生素含量豐富，可以有效滋潤寶寶。蜂蜜蒸梨適用于口唇干裂、咽干渴、手足心熱、干咳、痰少等癥狀。

緩解嘴唇干裂 肉食篇

肉類營養(yǎng)豐富，冬日適量增加肉類食物，可以有效幫助寶寶抵御寒冷。除此之外，某些肉類還能夠幫助寶寶防止嘴唇干裂。當然，媽咪也要盡量避免給寶寶吃太多溫熱的食物，如羊肉、狗肉、蝦等，以免寶寶上火。

推薦食物：烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、奶類。

推薦食譜：粟米干筍鴨肉湯

材料：鴨胸肉150g，粟米400g，胡蘿卜300g，油、雞粉、清水、豬骨湯各適量。

做法：

1、將粟米去衣、洗凈、切塊。將胡蘿卜去皮、洗凈、切塊。

2、將鴨胸肉焯燙一遍。預(yù)先煲好的豬骨湯撈起豬骨，留湯。

3、將食材全部放入煮鍋中，蓋鍋蓋，大火煮滾后轉(zhuǎn)小火煲2小時。

4、揭蓋，倒入適量的橄欖油和雞粉，拌勻即可。

健康提示：鴨肉營養(yǎng)豐富，此湯具有清熱補陰、生津、潤膚之功效。

緩解嘴唇干裂 粗糧篇

粗糧也能夠防止嘴唇干裂？寶寶多吃粗糧和富含纖維素、礦物質(zhì)的東西可促進排便。為什么排便與預(yù)防嘴唇干裂有關(guān)呢？因為長期便秘， 火 發(fā)不出去，自然就會導(dǎo)致寶寶體內(nèi)上火了。

推薦食物：芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥等。

推薦食譜：五谷雜糧粥

材料：大米100g，紅豆100g，綠豆100g，小米50g，黑米50g，冰糖適量。

做法：

1、把所有準備好的原料用清水沖洗干凈。

2、再放到水中浸泡2-3個小時。

3、然后把原料一同倒入鍋中。

4、先用大火煮開，再改用小火煮40分鐘，直到豆子軟爛，湯粘稠即可熟透時熄火。

5、放入冰糖，再燜10分鐘即可。

溫馨小提示，家長一定要搞清楚寶寶嘴巴干裂的原因，才能“對癥下藥”。佰佰安全網(wǎng)關(guān)于兒童健康飲食、高鹽食品對寶寶的危害多嗎的知識還在持續(xù)更新，請您一定鎖定我們的相關(guān)欄目哦。

責任編輯:陳淼琪