剖腹產(chǎn)的媽媽與陰道產(chǎn)的產(chǎn)婦不同，為了避免在復(fù)原運(yùn)動(dòng)中傷口疼痛或不小心扯裂，產(chǎn)后的復(fù)原操最初是以呼吸為主，等到傷口愈合之后，再進(jìn)行較大動(dòng)作肢體伸展。下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦怎樣做復(fù)原操吧。

1. 產(chǎn)后深呼吸運(yùn)動(dòng)：仰躺床上，兩手貼著大腿，將體內(nèi)的氣緩緩?fù)鲁?，兩手往體側(cè)略張開平放，用力吸氣，一面將手臂貼著床抬高，與肩膀呈一直線。兩手繼續(xù)上抬，至頭頂合掌，暫時(shí)閉氣。接著，一面吐氣，一面把手放在臉上方，做膜拜的姿勢。最后兩手慢慢往下滑，手掌互扣，盡可能下壓，同時(shí)吐氣，吐完氣之后，兩只手放開回復(fù)原姿勢，反復(fù)做5次。

2. 下半身伸展運(yùn)動(dòng)：仰躺，兩只手手掌相扣，放在胸上，右腳不動(dòng)，左膝弓起。將左腿盡可能伸直上抬，之后換右腳，重復(fù)做5次。

3. 腰腹運(yùn)動(dòng)：平躺床上，旁邊輔助的人，以左手扶住新媽媽的頸下方。輔助者將新媽媽的頭抬起來，此時(shí)新媽媽暫時(shí)閉氣，再緩緩?fù)職?。輔助者用力扶起新媽媽的上半身，新媽媽在過程中保持吐氣，最后，新媽媽上半身完全坐直，吐氣休息，接著再一面吸氣，一面慢慢由坐姿回到原來的姿勢，重復(fù)做5次。

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