曾經(jīng)很多家長都知道零食對于孩子身體健康有一定的危害，因此家長們往往會考慮到，究竟孩子能不能吃零食？有什么方法可以讓孩子健康吃零食呢？今天小編就來講講寶寶不是不能吃零食，是要科學(xué)吃。

寶寶不是不能吃零食，是要科學(xué)吃

其實這個年齡的孩子，由于胃的容易有限，不能吃那么多的飯，也就是說，孩子隨便一吃肚子便飽了，胃里雖然已經(jīng)裝滿了食物，但這一點食物所提供的熱量是不能夠讓寶寶維持到下一次的進餐時間的，所以兩餐之間補充零食還是有必要的。

有時午后把正在外邊玩的孩子領(lǐng)回家，可當(dāng)上到3樓時，孩子卻上不動了。這是中午從飯里得到的能量都消耗掉了的原因。這時孩子想要甜食，就是因為糖最容易變成能量補充體力的緣故。孩子要求吃果汁、糖果等零食也是符合生理規(guī)律的。

既然給孩子零食吃，就要作為樂趣給他?？偸窃诮o孩子零食前令孩子再多吃點飯、做一翻說教，孩子恐怕也會感到很無聊的。

每頓飯都吃一碗多飯，零食也喜歡吃夾餡面包、烤餅、拉面之類的孩子是大飯量的孩子。對這樣的孩子，給他的零食如果都是他喜歡吃的東西，孩子就會胖起來。對能吃的孩子要限制零食，水果也因含糖分多要節(jié)制。

很多孩子和母親去超市購物，發(fā)現(xiàn)了電視中看到的小食品袋子就拿起來不放。一旦食品袋子讓孩子拿到手，孩子就認定它是自己的東西了，有多少都把它吃掉。不要養(yǎng)成這種習(xí)慣。為了預(yù)防齲齒，糖果之類的東西要盡量敬而遠之。要與孩子約好吃零食后要刷牙。

吃了花生米或內(nèi)含花生米的食品后1～2分鐘，有的孩子嘴唇發(fā)麻，不一會兒就發(fā)生腹痛，這是過敏。1次吃得過多，有時還能引起休克。只有不吃花生才是最好的解決辦法。對第1次吃的小甜餅、外邊飯店吃的涮肉的佐料也要注意。

另外，需要提醒的是，很多父母能想到的零食就是商場中買來的那些餅干，面包之類的食品，其實零食也可以父母自己動手做的，平時去商場買點零食，偶爾變著花樣給孩子做點零食，能更合理的掌握營養(yǎng)的搭配。

家長們一定要做到讓孩子選擇健康有益的零食，而且每天的食用量不能太多，不要吃含有酒精的飲料，上次街頭的食品，而且每天要多喝白開水，注意零食的食用安全。如果你對兒童常吃膨化食品有什么壞處等有關(guān)兒童食品方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)膨化食品安全常識欄目。

責(zé)任編輯:陳淼琪