零食對幼兒來說，有著無窮的吸引力。不論是冰淇淋、汽水、署片、巧克力、還是漢堡包、炸雞翅，小朋友都覺得美味可口。那究竟寶寶吃零食好不好？今天小編就與您說一說這個話題。

1拋開偏見：零食不是萬惡不赦

提到零食，一些媽媽立馬跳起來，零食怎么可以吃!吃零食會蛀牙會肥胖會營養(yǎng)不良balabala 先說說啥叫零食， 通常是指一日三餐時間點之外的時間里所食用的食品，跟食用的時間點有關(guān)跟種類無關(guān) 。

對于3歲之內(nèi)的寶寶來說，他們的胃容量還太小啦，而活動量消耗量卻很大 對于小朋友來說，3次正餐并不能滿足他一天的能量所需，所以需要在正餐之間，再為孩子們提供2-3次的零食/點心。通常來說，加餐時間可以是在上、下午的兩餐之間。

寶寶餓了的時候往往會脾氣不太好;而吃正餐時正好沒胃口的話，會讓寶寶得不到足夠的營養(yǎng)攝入。適時地提供健康的零食，可以幫助平衡不規(guī)律的飲食，讓寶寶順利度過兩餐之間的間隔，防止他們因為太餓而變得暴躁。

2理解萬歲：沒有零食的童年是不完整的

在養(yǎng)孩子的過程中，我常常會試著去回憶自己的童年，小時候，我喜歡的那些東西。好吃的小零食，真的是年少時光里很重要很重要的一部分啊!別說你們不是啊!

一個好吃的小玩意，帶給孩子們的快樂和滿足，是大人們很難想象的。有時候看著孩子很開心的啃餅干，我一邊忿忿的 哼，不務(wù)正業(yè)，就愛吃垃圾食品 ，另一邊想的就是 唉，你自己不是也愛吃甜品吃零食吃燒烤嗎! 這樣一想，就覺得孩子愛吃零食好正常啊啊啊!

3智慧媽咪：給寶貝準(zhǔn)備健康的零食

孩子只愛吃餅干?天天吵著吃糖果?壞消息是，全天下孩子都這樣(愛吃甜食)。但好消息是，孩子吃的東西，都是我們準(zhǔn)備的，都掌控在媽媽的 魔爪 之下。作為一只聰明的魔爪，你可以給孩子準(zhǔn)備這樣的零食/點心：

切成薄片的新鮮水果：水果的種類有那么那么多，你總能找到孩子愛吃的;沒找到?那是你嘗試的還不夠多;

無糖的酸奶、低鈉的奶酪：這兩種奶制品都是滿6個月的寶寶就可以嘗試的，還可以作為寶寶奶量的補充;

低糖的全谷物麥片：泡在牛奶里，是很不錯的點心;

全麥面包、低糖低鹽的餅干：在寶寶玩餓了的時候，餅干面包都是很好的緩解饑餓感的食物，但一定要看成分表哦，很多寶媽生娃之后就學(xué)了烘焙，就是為了給寶貝做健康的餐品;

給寶寶準(zhǔn)備的零食不用太大份：比如50g干麥片+120ml牛奶，或是半根香蕉+一小碗酸奶，就是一頓很好的點心了。

總結(jié)說來，富含營養(yǎng)(維生素、鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)和纖維素)的新鮮食物是最好的;為寶寶提供容易用手指抓取的小塊狀食物，還能鍛煉自主進食和手部精細(xì)動作。

4走出誤區(qū)：這些做法錯錯錯!

任何時間都能吃到零食

零食和點心雖然在正餐之外，也應(yīng)該做到大致的定時定量。把點心時間列進每日的規(guī)律程序，和睡覺、吃飯一樣，讓寶寶知道， 這個點，我會吃到一些水果 ， 媽媽不給我吃餅干，因為等下要吃晚飯了 。

不停地吃零食，不僅會影響正餐，也會讓寶寶失去感受饑飽的能力，這對他們的健康和體重都沒什么好處。

只給他喜歡的食物

有些寶寶比較挑剔，只喜歡吃少數(shù)幾樣?xùn)|西。如果你有一個只愛吃香蕉的孩子，為了讓他 多吃點 ，你很可能會總是買香蕉給他吃。這會讓寶寶吃不到其他的食物，在營養(yǎng)物質(zhì)的攝入上不夠全面。

可以在零食時間搭配著給寶寶喜歡的食物和一種新食物，即使會被拒絕，還是要堅持給寶寶新的食物。之前我們就提過，孩子不接受新的食物是很正常的，家長們要堅持不懈地嘗試，讓寶寶接觸，可能需要重復(fù)多達10-15次，他才會慢慢接受。

用甜食來獎勵孩子

用好吃的甜食來獎勵、收買、安撫孩子都是嚴(yán)重錯誤的行為，這會給孩子帶來一個感受 甜食比其他健康食物要更寶貴、更好 。而鬼精鬼精的熊孩子，也會很快就學(xué)會把甜食當(dāng)作談判的工具。

寶貝更需要的獎勵是你的表揚、擁抱或親吻;給他講故事、帶他到公園玩耍也是不錯的主意。

所以通過以上小編的介紹說明寶寶不是不能吃零食，是要吃的健康。希望小編介紹的這些常識可以對各位家長平時對零食的概念有所改觀哦。如果你想掌握更多兒童常吃膨化食品有什么壞處的這方面的知識，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)的近期更新吧。

責(zé)任編輯:陳淼琪