很多人對于衰老的畏懼和擔憂隨著年齡增長與日俱增，怕老不是一種簡單的心理狀態(tài)，而是影響老人壽命的一大因素。有研究結(jié)果顯示，那些懼怕衰老的人比不擔心自己衰老的人反而老的更快，也更易容易患上老年癡呆等疾病。老人應(yīng)怎樣對待老齡期呢?

首先，對不請自來的“老”要歡迎它。既來之，則安之。不要因退休、下崗、免職而煩惱。因老而背包袱，而產(chǎn)生失落感、孤寂感、恐懼感，只能促使自己加速老化、弱化。因此，面對“老”帶來的新問題，首先心理上要有準備、要有認識，才能很快平衡。

其次，重新確立新的生活方式，安排新的生活。老齡期無論生理、心理都會起變化。家庭也會有突然的變遷，如老伴先走，兒女分居，無所事事等等，還有疾病此起彼伏，鄰居碰碰撞撞。這些都該直面客觀，及時調(diào)整角色，不要因戀舊而不自拔。對此，可多走出門外，多接觸社會，多交朋友，多參加集體活動。讓眼界開闊起來，讓生活豐富起來，讓思想活絡(luò)起來，你就會感到雖老而猶年青。

再次是注意營養(yǎng)和鍛煉。最好不抽煙少飲酒。不必刻意買高貴的補品和時髦的保健品。平時多吃五谷雜糧、新鮮菜果足矣。補充蛋白質(zhì)、微量元素很重要，可常飲牛奶、雞蛋、豆類、魚、瘦肉等。咸的、甜的、肥的宜少吃。堅持規(guī)律生活，保持情緒穩(wěn)定，參加適當?shù)倪\動，學習有關(guān)老年保健知識。

這樣全方位去適應(yīng)老，則定會老而不衰，壽中有康。長壽健康才會落到實處。想知道老年人如何面對衰老問題，請關(guān)注佰佰安全網(wǎng)，帶你了解更多老人心理健康小知識。

責任編輯:李美善