胎教的方法有很多種，經(jīng)常見到的有運(yùn)動、撫摸胎教法等。但是是不是每個胎教的方法都是有用的呢？怎樣才能夠提高胎教效果呢？接下來為大家講一下呼吸法，一起來看一下吧。

怎么樣更好的呼吸

準(zhǔn)媽媽吸氣時，第一要用鼻子，第二要注意要慢慢吸氣，讓自己感覺腹中儲存了很多的空氣，接著緩慢地用嘴巴或者鼻子把氣體排空，同樣是要注意節(jié)奏要慢。呼吸的速度一般情況下要比吸氣慢2倍，換句話就是吸氣的時候用了五秒鐘，那么呼出氣體時就大概用十秒鐘。每天早上醒來以后，在午睡前，晚上臨睡前，都可以嘗試一下這個呼吸法。每次反復(fù)呼吸1-3分鐘，同時腦海中排除雜念。就記得呼吸，要是習(xí)慣了的話，呼吸會越來越平穩(wěn)。

適合進(jìn)行呼吸法的場所

事實(shí)上，進(jìn)行這種呼吸法在任何地方都可以，床上，地上都隨準(zhǔn)媽媽的喜好。但是最好還是找一個比較安靜的環(huán)境進(jìn)行這種呼吸法，不然準(zhǔn)媽媽的注意力會分散。這樣子效果就沒有那么好了。進(jìn)行這種呼吸法時，準(zhǔn)媽媽全身要放松，稍稍閉著眼睛，雙手可以放在身體兩側(cè)或者放在腹部來進(jìn)行這種呼吸法，心情要愉悅。

呼吸法的好處

進(jìn)行這種呼吸法，準(zhǔn)媽媽的心態(tài)一定要放平和，如此一來效果才好。在懷孕的時候，此類呼吸法能夠讓準(zhǔn)媽媽不再浮躁，掌握呼吸法，多次進(jìn)行以后，對于準(zhǔn)媽媽集中注意力有很大的幫助。頭腦會越來越清醒，效果也會變得越來越好。多試幾次就會體會到了。

每天在進(jìn)行胎教前，可以嘗試進(jìn)行幾次呼吸法，這樣子可以很大程度上提高胎教的效果。只要花幾分鐘時間，準(zhǔn)媽媽的情緒就可以安定下來、恢復(fù)平靜心情。心情煩躁的準(zhǔn)媽媽可以試一下。

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責(zé)任編輯:王小麗