經(jīng)過十個月漫長的懷孕期，孕媽媽們就即將生下寶寶了。那么，孕媽媽常吃這些食物，能幫你輕松順產(chǎn)。下面請看佰佰安全網(wǎng)小編為此而整理的資料。

孕媽媽常吃這些食物，能幫你輕松順產(chǎn)

1、蘋果粥

在所有的水果當中，要屬蘋果的含鋅量是最高的，建議想要順產(chǎn)的準媽咪們在孕晚期每天吃一個蘋果，也可以將蘋果煮成粥來食用，不僅提高了蘋果的營養(yǎng)價值，更有助于促進對鋅元素的消化吸收。

準媽媽們可以準備一個蘋果、適量的大米，將大米淘洗干凈，放入鍋中，加入適量的清水，大火煮；將蘋果清洗干凈，切成小塊，待粥快煮熟的時候，放入蘋果塊，繼續(xù)煮十分鐘即可。果粥的營養(yǎng)價值極高，含鋅量也非常豐富，準媽媽可以每天吃上兩小碗，對順產(chǎn)十分有幫助。

2、豆腐牡蠣湯

海產(chǎn)品當中鋅含量較多，孕媽咪可以多吃一些豆腐、牡蠣等食品，適當補充鋅元素，為順利分娩做足準備。

準媽媽們可以準備兩塊豆腐、適量的牡蠣、高湯適量、少許蔥花、鹽，將牡蠣清洗干凈，豆腐切成小方塊，高湯放入鍋中煮開，加入豆腐煮五分鐘左右，后加入牡蠣煮開，再放入蔥花、鹽調(diào)味即可。豆腐牡蠣湯，營養(yǎng)豐富，很適合準媽媽食用，每天喝上兩小碗，不僅有助于補充鈣質(zhì)，更有利于順產(chǎn)。

喜歡小編的文章就關(guān)注我吧，歡迎評論或者吐槽！謝謝！祝你好孕，心想事成！如果你對順產(chǎn)產(chǎn)后吃什么好等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)順產(chǎn)飲食安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟