老年人的飲食宜清淡,可多吃含水分豐富、清涼爽口的蔬菜、瓜果等,少吃油炸、煎烤及熏制的食物。另外口味重的老年人要盡量避免過多使用辛辣厚味的調(diào)味品,如姜、蔥、辣椒、胡椒、大蒜、肉桂、丁香等,以免上火的問題愈演愈烈。此外,容易發(fā)生便秘的老年人還要盡量多吃一些富含纖維的食品,以減少排便困難引起的痛苦，下面就跟著小編一起來了解下老人上火不能吃什么？

豆腐能清火,且易于消化,可以多加食用。容易發(fā)生便秘的,要多吃富含纖維的食品,堅持作腹式呼吸運動或腹部按摩,養(yǎng)成定時排便的習慣,必要時可短期服用蜂蜜或麻仁等的。

1、禁吃辛辣刺激的食物

這類食物大家很容易懂,因為辛辣本來就會刺激身體反應,會加重上火的癥狀,也會讓病程延長,上火的時候還是要忌口。

2、禁吃油炸類的食物

食物經(jīng)過油炸后,很多營養(yǎng)素會跟著流失,而且還因為高溫烹調(diào),造成變質(zhì)變性,因此油炸物大多為熱性食物,當身體上火時,還是吃清淡一點對身體比較好。

3、禁吃熱性的水果

在身體上火的時候,如果多吃了熱性水果,等于火上加油,會讓癥狀加劇,因此還是避免吃龍眼、荔枝、芒果、榴蓮、釋迦等熱性。

4、禁吃生冷食物

人是恒溫動物,不論身處在什么樣的氣溫下,身體都會自我調(diào)節(jié),保持在正常的體溫范圍中。如果吃了大量的冰品、飲料等,在吃進去的時候,會讓身體降溫,當大腦收到身體溫度過低的訊息時,為了恢復正常的體溫,就會想辦法增溫,長期下來就會造成身體失衡而出現(xiàn)上火癥狀。

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責任編輯:張小付