產(chǎn)后如何讓你胸部重現(xiàn)胸部完美曲線？做女人“挺”好，學會女性產(chǎn)后安全豐胸3大招，讓你盡享女人的樂趣。很多時候，女性產(chǎn)后胸部都會出現(xiàn)不同程度的下垂與縮小，這著實讓各位新媽媽頭痛心煩，下面我們?yōu)槟阒ед?，為你講解女性產(chǎn)后安全豐胸3大招，讓你胸部重現(xiàn)曲線美。

雖然現(xiàn)在市場上關(guān)于藥物和手術(shù)豐胸的廣告很讓人心動，但其實完全不用這么費事，女性產(chǎn)后安全豐胸3大招就是告訴我們怎么化繁為簡，培養(yǎng)科學的生活習慣和飲食適當，讓你以最簡單的方式重現(xiàn)胸部的曲線美。女性產(chǎn)后安全豐胸3大招如下：

科學飲食

專家研究表明，從月經(jīng)來時算起的第11、12、13天是豐胸的最佳時期，第18—24這七天為次佳時期，因為卵巢激素是影響胸部豐滿的重要因素，而在這10天中卵巢激素是24小時等量分泌的，所以各位要豐胸就一定要抓住這激發(fā)乳房脂肪囤積增厚最佳時機喲。在這10天里如果可以進食適當?shù)娘嬍硶兴鶐椭?，可以攝取適量下列食物：番茄、胡蘿卜、青椒、馬鈴薯和堅果類等，此外還要多喝牛奶，而少喝可樂、咖啡等。

運動

合適的運動方式也可以豐胸，比如擴胸操、游泳、俯臥撐等。

1、擴胸操

具體做法：首先仰臥長凳上，兩手抓拳拳心相對，手持啞鈴內(nèi)收到胸前，兩臂向兩側(cè)外展，這動作要保持輕柔緩和，啞鈴向胸前內(nèi)收時吸氣，來回數(shù)十次。

2、游泳

游泳不但對肺部有益外，對乳房健美也有幫助，蝶泳和自由泳這兩種泳姿最易使胸部肌肉強韌，令乳房豐滿。

3、俯臥撐

俯臥撐也有豐胸效果，具體做法：床上俯臥，身體放正直，讓雙手支撐身體時收腹挺胸，雙臂要與床成90°角，然后臥低時胳膊彎曲，身體要保持不著床的狀態(tài)，慢慢增加鍛煉次數(shù)。

早晚按摩

很多美容院的豐胸項目都有按摩這一項，其實按摩的確是豐胸的利器，現(xiàn)在就為大家提供一種豐胸按摩方法：仰臥床上，由乳房周圍向乳頭旋轉(zhuǎn)，由外向內(nèi)按摩，先按順時針方向，后按逆時針方向，直到乳房皮膚微紅時止，最后提拉乳頭5—10次。按照這種方法每天早上起床前和晚上臨睡前，分別用雙手按摩乳房10分鐘，可以刺激腺管、乳腺脂肪、結(jié)締組織、乳頭和乳暈等，讓乳房日趨豐滿而有彈性，如果可以配合一些豐胸精油，會起滋養(yǎng)與保護功能，保護胸部組織的正常，讓豐胸效果更明顯。

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責任編輯:張小付