隨著年齡的增長，老年人抵抗力會越來越差，健康的身體成為一件很奢侈的事情。良好的睡眠是提高身體免疫力的一種方法，睡眠可以增強(qiáng)機(jī)體產(chǎn)生抗體的能力，從而可以提高老年人抵抗力。但是有的老人對于睡眠的一些禁忌不重視，反而會起到事倍功半的效果。那么老年人睡眠的禁忌有哪些呢？

禁止在睡覺前進(jìn)食

睡覺的前兩個小時之類最好不要進(jìn)食，這樣會讓我們體內(nèi)食物堆積，形成脂肪，很容易發(fā)胖。在睡眠的時候，腸胃都已經(jīng)進(jìn)入了休眠狀態(tài)，而那些在臨睡之前進(jìn)食食物只會在腸胃里堆積，這些都是引發(fā)腸胃疾病的罪魁禍?zhǔn)着丁?

不要蒙頭睡

很多老人都有蒙頭睡的習(xí)慣，這樣會導(dǎo)致我們呼出的二氧化碳又會被吸入體內(nèi)。晨起就會因缺氧頭疼。

不要再入睡時張著嘴

在入睡時不要張著嘴，很多病菌會通過口腔傳入體內(nèi)，而且容易使肺部以及胃部受到冷空氣和灰塵的剌激，引發(fā)多種疾病。

不要仰面睡覺

老年人不要仰面而睡，以向右側(cè)身而臥為最好，這樣全身骨骼、肌肉都處于自然放松狀態(tài)，容易入睡，也容易消除疲勞。仰臥則使全身骨骼、肌肉仍處于緊張狀態(tài)，這樣不利于消除疲勞，而且還容易造成因手搭胸部而產(chǎn)生噩夢，影響睡眠質(zhì)量。

睡覺禁止吹風(fēng)

在睡覺時候，房間要保持空氣流通，但不要讓風(fēng)直接吹到身上。因為人睡熟后，身體對外界環(huán)境的適應(yīng)能力降低，要是吹風(fēng)而睡，時間長了，冷空氣就會侵入身體，引起感冒風(fēng)寒，或是中風(fēng)等疾病。

睡覺不要開燈

在睡覺時最好關(guān)掉所有的燈，因為人在睡眠的時候，雖然閉著眼睛，但是仍然能感覺到燈光，沖著光亮而睡，容易使人心神不安，難以入睡，而且即使睡著也比較容易驚醒。

以上呢就是老年人睡覺的六大禁忌，睡覺是消除疲勞、恢復(fù)體力的主要方式。老年人睡眠不僅僅要注意這些，老人一覺醒來，不要急于起床，要在床邊坐幾分鐘后再走動，以免出現(xiàn)因腦部供血不足導(dǎo)致摔倒的出現(xiàn)。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，老年人睡眠的禁忌有哪些大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于老人安全知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容，可以保證老人有一個健康的晚年。

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