乳糖是存在于乳和乳制品當中的主要碳水化合物。有些人產(chǎn)生乳糖不耐受的原因是其機體內缺乏乳糖酶，那么乳糖不耐受癥能治好嗎?下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

一般情況下，乳糖不耐受癥并不需要進行藥物治療，只要調整飲食結構，避免吃含乳糖的食物，或者吃無乳糖的奶制品，具體方法如下：

一、少量多次飲用牛奶

乳糖不耐受的發(fā)生往往與一次性攝入乳糖過多，卻無法被完全消化以及吸收進血液而導致的，因此少量多次飲用牛奶，從50毫升開始逐漸增加，幫助腸道逐步適應。羊奶被譽為乳糖不耐受者的福音，而低聚糖羊奶粉以低聚糖取代了部分的羊奶乳糖成分，這樣更加容易消化吸收，適合人體的腸道功能。最好再和面包、餅干或饅頭等固體食物搭配吃，可“稀釋”牛奶中的乳糖濃度，有效緩解或避免不適癥狀。

二、避免空腹飲奶

空腹時牛奶在胃腸道通過的時間短，其中的乳糖不能很好被小腸吸收而較快進入大腸，可加重乳糖不耐受癥狀。建議在正餐時飲奶，也可以在餐后1-2小時內飲奶。

三、乳糖不耐癥者選低乳糖奶

乳糖不耐受的人應選擇低乳糖奶及奶制品，如酸奶、奶酪等。市面上含脂肪1.0%-1.5%的低脂奶和含脂肪0.5%的全脫脂牛奶則適合那些高血壓、高血脂、糖尿病患者及肥胖者或老年人，如果你感覺自己日常膳食已經(jīng)吃得比較油了，也可適當選用低脂牛奶。

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責任編輯:王小麗