相信很多人懷孕的時候都有一些時候特別想吃方便面等這樣子的所謂的垃圾食品。那么，孕媽能吃方便面嗎？孕媽趕緊看這里！下面就讓佰佰安全網(wǎng)小編來介紹吧！

方便有營養(yǎng)嗎？

很多人把方便面與炸薯條、漢堡包一起歸結(jié)為“垃圾食品”。那么，孕媽能吃方便面嗎？孕媽趕緊看這里！接下來佰佰安全網(wǎng)小編就和您一起來看看吧！

方便面有營養(yǎng)為什么不能多吃？

一是油脂含量高，因為大部分方便面都采用油炸的方法對面塊進行干燥。與炸薯條、漢堡包等相比，方便面中的油脂含量并非很高，平均每份所含油脂在16%—18%左右，其中，11%都是棕櫚油，也就是對人體健康有利的植物油，而一份漢堡包中的油脂含量則平均在30%左右，比方便面高出近一倍。

二是含有一定的添加劑。一說到添加劑大家就談虎色變，覺得它是不利于健康的物質(zhì)，這是觀念上的一個誤區(qū)。食品工業(yè)離不開增稠劑、穩(wěn)定劑等添加劑，目前國家允許使用的，都是經(jīng)嚴格檢測，證明對人體無害的，大家可以放心食用。

三是最近被很多人所關(guān)注的丙烯酰胺問題。所有淀粉類食品在高溫烹調(diào)(超過120℃)中都會產(chǎn)生這種致癌物，因此，炸薯條中有，方便面中肯定也有。但是，他們所進行的實驗證明，方便面中的丙烯酰胺含量很低，平均為78微克/千克，遠遠低于世界衛(wèi)生組織每千克食物中不得超過1毫克的標準。

問：孕婦能不能吃方便面？

答：可以吃，不能多吃。

有的職場媽媽，有時不想大費周張的做吃的，就偶爾會用方便面解決一下，那么，想了解”孕婦能吃方便面嗎”，先來了解下方便面。現(xiàn)在的方便面有紅麴面、非油炸面、“熱干”方便面、濕法方便面這幾種。方便面的調(diào)味包中含有水、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素，調(diào)料包中的脫水蔬菜也基本保存了原有蔬菜的營養(yǎng)。

從方便面的種類和組成可以看出，方便面也不純粹是多數(shù)人口中的垃圾食品。孕婦若要食用也可以適當吃些，只是畢竟懷孕期間是特殊時期，孕婦不能多吃。此外，孕婦要吃方便面，還有一些事項需注意。

1. 煮面時，先用溫水洗凈方便面上的蠟。面上的那層蠟涂層對人身體有非常大的毒害作用，孕婦食用會影響胎兒的正常發(fā)育。

2. 吃方便面時最好用煮的方式，而不是泡。

3. 方便面的調(diào)料包放一半就好，此外自己再添加些雞蛋、蔬菜等，增加營養(yǎng)。

4. 吃完面后，最好再吃些水果，如蘋果、草莓、橙子等，增加營養(yǎng)的攝入。

其實飲食方面很重要的，偶爾吃一頓外賣或者是方便面，其實沒有多大的影響，但是如果長期吃的話，對身體的影響會非常的不好。如果你對準媽媽如何保持營養(yǎng)均衡等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦飲食習慣安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟