相信準(zhǔn)爸媽們都知道胎教，目前胎教也非常流行，當(dāng)然胎教也是非常重要的。孕期進(jìn)行胎教不僅對(duì)胎兒的發(fā)育有利，而且對(duì)孕婦也有很大的幫助，特別是一些抑郁癥的女性朋友來說，胎教可舒緩自身的壓力，通過與寶寶的溝通，可緩解很多壓抑情緒。下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下提高胎教效果有哪些訣竅吧。

呼吸法

這種方法是很多孕媽媽必須要掌握的，這樣對(duì)自身以及胎兒都有很大的幫助，在懷孕期間會(huì)出現(xiàn)一些不適的癥狀，甚至?xí)驗(yàn)槟承┦虑槎绊懙阶约旱那榫w。作為媽媽，首先要調(diào)節(jié)自己的情緒，而且還要調(diào)整自己的呼吸頻率，注意有節(jié)奏的呼吸，這樣可以促進(jìn)腹中胎兒的呼吸。另外，作為丈夫或孩子的父親也有很重要的角色，要幫助孕婦舒緩情緒，陪伴著孕婦。當(dāng)情況緊促時(shí)，可坐在沙發(fā)上或地上，閉目雙眼，并全身放松，可以聽一些舒緩的音樂或輕音樂，聽音樂不僅可令情緒舒緩，腹中胎兒也能聽到。穿著可穿一些寬松點(diǎn)的衣服，不可穿得太緊，穿緊的衣服只會(huì)令自己更緊張。

休息法

隨著時(shí)間的推移，孕婦的身體會(huì)越來越笨重，而孕婦也會(huì)感覺到越來越累，所以適當(dāng)或一定的休息對(duì)孕婦來說，是非常重要的。很多人會(huì)認(rèn)為孕婦白天不要休息，這個(gè)做法是不對(duì)的，白天在午飯后，孕婦可適當(dāng)睡一個(gè)小時(shí)左右即可。不可多睡，本來懷孕期間就容易犯困，但一定要控制。而晚上睡覺不可太晚，最晚不可超過十點(diǎn)睡覺，早上八點(diǎn)起床。一定要調(diào)好孕婦的生物鐘。每次睡前還要調(diào)整一下自己的心情或情緒，可采用呼吸法。

除了呼吸法和休息之外，每天還要給胎兒和自己播放一些輕音樂，聽音樂可以很好的放松自己，讓緊繃的弦能放松下來。當(dāng)胎兒六七個(gè)月大時(shí)，胎兒活動(dòng)很頻繁，這時(shí)聽音樂對(duì)胎兒也有幫助，媽媽與寶寶一起聽音樂，可使寶寶與媽媽近距離接觸。還要與寶寶說話和給寶寶講一些故事，與寶寶溝通。

注意事項(xiàng)：無論在你懷孕時(shí)，采取什么胎教方法或訣竅，對(duì)于寶寶與孕婦都很關(guān)鍵。而且胎教這關(guān)是非常重要的。特別是懷孕期間，孕婦的煩躁情緒，是會(huì)影響胎兒的身心健康的，想要生一個(gè)健康可愛的寶寶，胎教是不可避免的。上面和大家分享了這么多經(jīng)驗(yàn)，最關(guān)鍵的一點(diǎn)就是孕婦的情緒控制，是提高胎教效果的重中之重，也是訣竅之一。如果你對(duì)孕期胎教怎么做等有關(guān)孕婦用品方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)胎教用品安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王小麗