不知何時開始，各位新媽媽界開始流傳著采取母乳喂養(yǎng)會產(chǎn)生影響身材恢復(fù)的說法。所以一些愛美女性們開始采取奶粉喂養(yǎng)寶寶的情況，可是孰不知，母乳是孩子最好的養(yǎng)料，同時采取母乳喂養(yǎng)不僅不會影響身體恢復(fù)而且還是最好的減肥方式！

母乳營養(yǎng)是最好的說這母乳喂養(yǎng)是最好的產(chǎn)后減肥方式，當(dāng)然是有科學(xué)依據(jù)的!

臨床發(fā)現(xiàn)，哺乳媽媽比較容易恢復(fù)苗條身材，因為喂乳1ml的母奶，平均會媽媽消耗0.6至0.7大卡的熱量。若以每天親喂體6公斤重的寶寶來計算，媽媽每天必須制造600ml的奶量，所消耗的熱量相當(dāng)于跑步60分鐘、走路110分鐘、拖地2小時的運動熱量。只要短短2周，哺乳媽媽即可輕松減重1公斤。所以，各位新媽媽，不要剝奪寶寶食用母乳的權(quán)利，因為不僅母乳是寶寶最好的糧食，還可以幫助你快速減肥，早日恢復(fù)奧妙身姿。

針對新媽媽們產(chǎn)后經(jīng)常能夠出現(xiàn)的兩個誤區(qū)，小編為大家做出解析：

產(chǎn)后減肥誤區(qū)一、瘋狂鍛煉購買藥品 減肥急于求成

一般情況下，女性產(chǎn)后多少都會有一些發(fā)胖現(xiàn)象，這完全屬于正?，F(xiàn)象。等到寶寶慢慢變大，過了哺乳期，女性的身體也漸漸恢復(fù)了健康，此時身體自然會瘦下去，就算沒有瘦，孩子大了不喝奶了，此時再減肥也不晚。所以不夠過早追求身材問題，有些女性過于追求身材，而把健康丟在了一邊，這樣得不償失。最好是采用自然法則，循序漸進(jìn)地進(jìn)行產(chǎn)后身體曲線恢復(fù)，而不是急于求成。

產(chǎn)后減肥誤區(qū)二、節(jié)食塑身 不注意營養(yǎng)均衡

提醒各位新媽媽，產(chǎn)后恢復(fù)期一定要注意營養(yǎng)均衡，千萬不可節(jié)食減肥。要知道產(chǎn)后身體損耗很大，同時給寶寶母乳也需要足夠的熱量。當(dāng)然基礎(chǔ)上要保證營養(yǎng)均衡，那么就需要進(jìn)食蔬菜水果、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等各類食品，以攝取需要的營養(yǎng)素。其中，有以蔬菜水果的份量為重。但是也不要完全拒絕進(jìn)食碳水化合物，不吃碳水化合物不僅無法供應(yīng)母奶，長期下來還可能導(dǎo)致酮中毒等危害身體健康的結(jié)果。所以要講求營養(yǎng)均衡，凡事都要有度不可過量。另外，有些食物是要盡量少吃的甚至不吃的，比如蛋糕、糖果、餅干、碳酸飲料等含不飽和糖高的食物，會刺激胰島素分泌，從而逐漸將血糖轉(zhuǎn)化為脂肪的形式儲存在身體細(xì)胞中。

綜上所述，新媽媽們要切記不要剝奪寶寶食用母乳的權(quán)利，要知道母乳喂養(yǎng)是最好的減肥方式，同時產(chǎn)后減肥要循序漸進(jìn)，不要陷入產(chǎn)后減肥的誤區(qū)之中，得不償失！

責(zé)任編輯:黃淑蓉