根據(jù)天人合一的觀點(diǎn)，婦女孕期擇食還是應(yīng)該有季節(jié)性的。人與天地相應(yīng)，與日月相參，人體的生理、病理時(shí)刻都在受著自然界氣候變化的影響，孕婦更是如此。那么，提醒孕媽！孕期要根據(jù)季節(jié)選擇健康綠色食品。下面請(qǐng)看佰佰安全網(wǎng)小編為此而整理的資料。

春天、是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，人體的陽氣也隨著升發(fā)。此時(shí)應(yīng)以養(yǎng)陽為主，飲食方面要選擇蔥、英、鼓等能助陽的食品，由冬季的青梁厚味轉(zhuǎn)為清沮平淡，孕婦更要多吃蕊菜。中醫(yī)講究:“當(dāng)春之時(shí)，食味宜減酸益甘.以養(yǎng)脾氣，飲酒不可過多，米面團(tuán)餅不可多食，致傷脾胃，難以消化。

夏季、炎熱潮濕，署濕之氣乘虛而人，于是人們的食欲不振.消化功能減弱。此時(shí)應(yīng)少食辛甘操烈的食物，以免過分傷陰;多食綠豆、西瓜、烏梅等甘酸清潤之品。但需要提醒的是，夏天的飲冷無度會(huì)對(duì)孕婦及胎兒產(chǎn)生很大的傷害。

秋天、是涼爽、干操的季節(jié)，人們的食欲逐漸恢復(fù)，各種瓜果也開始大量上市。此時(shí)應(yīng)特別注愈“秋瓜壞肚”、在立秋之后.各種瓜類都要少吃，否則會(huì)很傷脾胃的陽氣。而且氣候干操.飲食上要少用辣椒、生蔥等辛辣之物，多吃芝麻、格米、梗米、蜂蜜、批把、甘蔗、菠蘿、乳品等柔潤的食物。

冬天、氣候嚴(yán)寒.雖然適合吃熱食.但煤熱的食物也不可以吃太多，否則會(huì)使內(nèi)伏的陽氣郁而化熱。飲食中要有一定的脂類，飯菜的口味也可適當(dāng)?shù)臐庵匾恍?。還應(yīng)選擇一些胡蘿卜、油菜、菠菜、綠豆芽等黃綠色蔬菜，保證維生索A,B2,C的充足。調(diào)味時(shí)可以多用些辣椒、胡椒、蔥、姜、蒜等辛辣食品，有助于防御風(fēng)寒。此外，也可以多吃些燉肉、熬魚、火鍋等。冬季還要忌食粘硬、生冷之物，它們屬陰，易傷脾胃之陽。對(duì)于孕婦來說.冬季是飲食進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)機(jī)。

隨著胎兒在母體內(nèi)的生長發(fā)育，不同階段的昔養(yǎng)需求不同，所以孕婦應(yīng)根據(jù)胎兒和胎盤的成長狀況。適應(yīng)其生理性、代謝性的需要，采取適宜的調(diào)節(jié)。如果你對(duì)準(zhǔn)媽媽如何保持營養(yǎng)均衡等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦飲食習(xí)慣安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟