便秘是孕婦的常見病和多發(fā)病之一。那么，孕期便秘的食療方法，收起來(lái)有用！下面是佰佰安全網(wǎng)小編給您分享的這個(gè)問題的解答。

孕期便秘食療方就能解決：

1、麻油拌菠菜

材料：新鮮菠菜250克，食鹽、麻油少許。

做法：將菠菜洗凈'待鍋中水煮沸'放入食鹽'再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出'加入麻油拌勻即成。常食有效。

2、芝麻粥

材料：黑芝麻適量，粳米100克。

做法：將黑芝麻淘洗干凈'晾干炒熟研碎'每次取30克' 與粳米100克同煮成粥即成。常食有效。

3、無(wú)花果蜜糖粥

材料：大米50克，無(wú)花果30克，蜂蜜適量。

做法：將大米50克洗凈放入鍋中，加水適量，待粥沸后放入無(wú)花果30克即成，喝粥時(shí)調(diào)入蜂蜜。

4、紅薯糖水

材料：紅薯500克，生姜2片，糖適量。

做法:紅薯500克，削去外皮并切成小塊，加清水適量煎煮，待熟透變軟后放糖，加生姜2片，再煮片刻即可。

5、冰糖燉香蕉

材料：2～3只香蕉，冰糖適量。

做法：每次將2～3只香蕉去皮加適量冰糖，放入水中燉熟服食。

6、菠菜粥

材料：鮮菠菜100克，粳米100克。

做法：先將菠菜洗凈放滾水中燙半熟，取出切碎。粳米煮成粥后，放入菠菜，煮沸食用。1日2次。

7、豬血湯

材料：豬血250克，鮮菠菜500克。

做法：將豬血切成厚塊，菠菜切碎，放入調(diào)料少許，制成湯食用，每日或隔日1次。

為了不影響胎兒的健康，許多孕媽媽選擇不采用藥物治療，其實(shí)，無(wú)論是預(yù)防還是便秘已經(jīng)發(fā)生，都可以通過(guò)食療來(lái)進(jìn)行調(diào)理和緩解的。如果你對(duì)準(zhǔn)媽媽如何保持營(yíng)養(yǎng)均衡等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦飲食習(xí)慣安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟