冬天是感冒的高發(fā)季節(jié)，想要安心懷寶寶，咱還得先做好防感冒的各項(xiàng)措施，千萬(wàn)別因?yàn)楦忻岸⒄`了您的人生大計(jì)?。】瓤瓤?，那么，冬季孕媽如何做好預(yù)防感冒對(duì)策呢？

1.勤鍛煉，增強(qiáng)身體免疫力

孕媽們應(yīng)堅(jiān)持一周兩次1小時(shí)左右的有氧運(yùn)動(dòng)，多散散步，呼吸新鮮空氣，可幫助自己提高體質(zhì)，預(yù)防發(fā)燒感冒。同時(shí)，孕媽們還可以通過(guò)口服營(yíng)養(yǎng)保健品來(lái)調(diào)養(yǎng)身體，提高身體免疫力。比如保靈孕寶口服液，含枸杞、大棗、蓮子、山藥等藥食同源的材料，且添加了?；撬?、葉酸、維生素C等重要營(yíng)養(yǎng)素，上市20余年，是萬(wàn)千孕媽的心水之選。

2.勤洗手，養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣

日常生活中，人們的雙手經(jīng)常會(huì)接觸各種各樣的東西，如果沒(méi)有及時(shí)洗手，用被污染的手揉鼻子的同時(shí)，感冒病毒往往會(huì)悄悄進(jìn)入人體呼吸道引起感冒。所以孕媽在平時(shí)要勤洗手，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，避免感冒病毒感染呼吸道。特別是外出回家時(shí)，第一件事就應(yīng)該是洗手、漱口，并且是用流動(dòng)水洗手，不要讓感冒病毒有可趁之機(jī)。

3.多喝水，并且注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

喝水能夠讓身體的新陳代謝更迅速，讓孕婦身體的廢物盡快排出體外。冬天，孕婦可以適當(dāng)?shù)囟嗪劝组_(kāi)水，對(duì)預(yù)防感冒有很好的效果。此外，孕媽還應(yīng)尤其注重營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，多吃蔬菜水果，特別是維生素C含量多的食物。維生素C是一種人體必須的維生素，在機(jī)體免疫系統(tǒng)中起著非常重要的作用，能夠增強(qiáng)機(jī)體免疫力，從而預(yù)防感冒發(fā)燒。

溫馨提示

想要懷個(gè)健康快樂(lè)的寶寶，良好的身體狀況是必不可少的。趕快跟著小編學(xué)起來(lái)吧，多喝水、勤吸收、適度鍛煉，積極為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高身體抵抗力，讓感冒病毒不敢來(lái)犯！

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責(zé)任編輯:張小付