秋天秋高氣爽，可是也是寶寶身體容易出現(xiàn)問題的季節(jié)，這時候?qū)殞毜娘嬍骋裢庾⒁饬耍敲磳殞毲锛緫撛鯓诱_飲食呢？在飲食上，肉、蛋、奶等食物都不可缺少（大概占整個副食結(jié)構(gòu)的1/4比例），同時，蔬菜、瓜果等也應該增加（占整個副食結(jié)構(gòu)的1/2比例左右），同時做到主食和副食、葷菜和素菜、粗食和細糧合理搭配。內(nèi)熱體質(zhì)和虛寒體質(zhì)的孩子飲食結(jié)構(gòu)側(cè)重需要相應調(diào)整。

飲食應該以潤肺加清淡為主。比如：紅棗、蓮子 、核桃、黑芝麻、山藥、南瓜和茭白等都是適合在秋季食用的食物。另外，還可以讓寶寶吃一些銀耳、藕、蘿卜、百合、西紅柿、豆腐、香蕉等，這些食物都具有潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的作用。新鮮的水果和蔬菜也是秋季的必備食物。水果和蔬菜出來含有大量的水分外，還富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，尤其是橙類 和綠色果蔬，含有豐富的維生素A\維生素C、維生素B1和B2。這些營養(yǎng)素不但有助于寶寶的生長發(fā)育，還能起到清熱解毒的作用。

最重要的是，要為寶寶提供平衡的膳食，做到主副、粗細、葷素以及干稀的合理搭配。飲食的結(jié)構(gòu)應以清淡、易消化為主，是大便保持通暢；多吃一些富含黏多糖、卵磷脂、維生素和礦物質(zhì)等適合于秋季的食物；少吃刺激性、多油膩的食物，因為這些食物會消耗體內(nèi)大量的水分、加重燥熱的程度。

佰佰安全網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于寶寶秋季應該怎樣正確飲食的常識都了解了吧，另外本網(wǎng)還有很多關(guān)于兒童疾病預防方面的知識，感興趣的可以繼續(xù)關(guān)注，讓孩子可以健康的成長。

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