比“一孕傻三年”更可怕的是“一孕老三年”??！肚子上的贅肉和妊娠紋可以用衣服遮，但是這臉上的黃褐斑怎么辦，每天忙著帶娃，哪里有時間天天化妝呢。這臉上的黃褐斑，成為了許多媽媽的煩惱。下面我們一起來看看為什么產(chǎn)后容易長黃褐斑吧？

一、為什么產(chǎn)后容易長黃褐斑

產(chǎn)后色斑通常呈現(xiàn)出茶褐色，分布于鼻梁、雙頰，呈蝴蝶形，所以也稱蝴蝶斑。生產(chǎn)前后媽媽增多，雌孕激素會使黑色素加速運轉(zhuǎn)和擴散，進而形成色素沉淀。另外由于產(chǎn)后新陳代謝較慢，媽媽體內(nèi)的毒素?zé)o法順利排除，也會加速色素的沉著。

二、戰(zhàn)斑攻略

1.合理調(diào)節(jié)飲食，把斑“吃”掉

多補充富含維C的食物，VC的美白抗色素效果可是有目共睹的

獼猴桃：維生素C能有效干擾黑色素形成，預(yù)防其沉淀，保持皮膚白皙

西紅柿：豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器

檸檬：能有效防止皮膚色素沉著（檸檬制成的沐浴劑能使皮膚滋潤光滑）

各類新鮮果蔬：富含維C，能夠消褪色素（比如卷心菜、花菜、冬瓜、絲瓜等）

牛奶谷物：改善皮膚細(xì)胞活性,增強皮膚張力;干擾黑色素沉淀

2.防曬，減少日光直射

紫外線可以加重黃褐斑，避免陽光最強時外出，出門最好打傘，可以用物理防曬霜（秋冬季節(jié)也需要注意防曬哦）。

3.正確的洗臉方式

用溫水將皮膚毛孔打開，在充分潔面后，選擇冷水沖洗，有助于收縮毛孔（選用溫和的、中性潔面產(chǎn)品，防止死皮、油脂的積累）另外，產(chǎn)后女性肌膚較為敏感，可選擇配方較為簡單的嬰幼兒護膚產(chǎn)品或者無色素?zé)o添加的純天然護膚品（避免使用彩妝）。

4.良好作息習(xí)慣

少吃辛辣刺激的食物，注意睡眠，適當(dāng)運動，保持好心情，對減少色斑形成也很有幫助。（充足的睡眠很重要，能夠保持正常新陳代謝，不會讓皮膚黯淡無光，有足夠的水分）。

三、如何保養(yǎng)防止蝴蝶斑

蝴蝶斑大多從妊娠2-5個月開始長出，大多會在產(chǎn)后3-6個月隨著雌激素水平恢復(fù)正常而逐漸減輕或消退，孕媽們不用太過擔(dān)心。當(dāng)然，我們平時需要從情緒、飲食、睡眠、防曬、美容產(chǎn)品等各個環(huán)節(jié)加以保養(yǎng)，防止長斑更嚴(yán)重。

溫馨提示：

中國預(yù)防醫(yī)學(xué)會建議：產(chǎn)婦在分娩后42-58天常規(guī)進行盆底功能檢測與修復(fù)，能夠有效預(yù)防女性盆底功能障礙性疾病的發(fā)生。同時改善產(chǎn)后**松弛無力現(xiàn)象，調(diào)節(jié)夫妻生活。

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責(zé)任編輯:張小付