伏天防暑降溫必須避開哪些誤區(qū)呢？進(jìn)入伏天之后氣溫居高不下，夏季真正的“烤驗(yàn)”開始了。不少市民都想盡辦法來(lái)防暑降溫，但是不少因?yàn)榇胧┎坏卯?dāng)，反而損害了身體健康。

一、穿顏色淡的衣服既散熱又涼快

在衣服的顏色上，一般人都認(rèn)為夏天穿白色、淺色衣服會(huì)涼快，其實(shí)白色或太淺的顏色會(huì)反射紫外線，易傷害皮膚。紅色最能吸收日光中的紫外線，所以夏天在戶外穿紅色衣服最防曬。黑色雖然是吸熱最快的顏色，但散熱也最快。

專家建議：

在室內(nèi)或是陰天時(shí)穿黑色衣服，會(huì)發(fā)揮它散熱快的功能，能快速排走皮膚表面的熱量，讓人感覺涼快不少，感興趣的讀者朋友不妨試試。

二、大量喝綠豆湯解渴

為了防暑降溫，很多讀者喜歡喝綠豆湯。綠豆湯雖好，但不要多喝，更不能當(dāng)水喝。

專家建議：

該院治未病中心副主任中醫(yī)師夏公旭介紹說(shuō)，從中醫(yī)的角度看，屬于寒涼體質(zhì)的人，例如有四肢冰涼、腹脹、腹瀉便稀等癥狀者，不能多喝綠豆湯，否則會(huì)加重癥狀，甚至引發(fā)其他疾病。特別是處于月經(jīng)期的女孩子，不宜喝綠豆湯，以免傷害身體引發(fā)痛經(jīng)。

三、防暑降溫夏季多吃“苦”

苦味食物中含有的生物堿具有消暑清熱、舒張血管的作用，不少人覺得只要上火了，就可以吃些苦瓜、野菜，喝苦丁茶等苦味食物來(lái)下火。實(shí)際上，這些苦味食物多適合瀉肝膽、胃腸之火，如果有喉嚨疼痛、口臭、眼睛發(fā)紅等癥狀，可以適當(dāng)吃點(diǎn)“苦”；而對(duì)于口舌生瘡等心火癥狀則不適用。

專家建議：

夏公旭介紹說(shuō)，吃“苦”也要適度，過(guò)多食用或食用苦味過(guò)重的食物，可能會(huì)損傷脾胃，引起惡心、嘔吐等副作用。

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責(zé)任編輯:張小付