家長(zhǎng)們都生怕寶寶吃得不好影響到發(fā)育，于是寶寶的飲食越來(lái)越好，但是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩也隨之而來(lái)，過(guò)多脂肪堆積在體內(nèi)，就出現(xiàn)了肥胖。下面我們一起來(lái)看看孩子單純性肥胖食療原則有哪些？

孩子飲食營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)不夠合理，能量密度偏高，堿性食物如蔬菜粗糧少，甜點(diǎn)飲料等不健康零食太多，不科學(xué)的飲食安排是導(dǎo)致孩子肥胖的罪魁禍?zhǔn)?。因此，要改善孩子的肥胖癥狀，必須要重視食療。制定科學(xué)的飲食調(diào)理方案，是治療小兒?jiǎn)渭冃苑逝值幕A(chǔ)。通過(guò)科學(xué)的食療方法來(lái)防治孩子肥胖，既能保證孩子成長(zhǎng)所需的基本營(yíng)養(yǎng)，不用擔(dān)心出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的問(wèn)題，而且也免去了藥物治療帶來(lái)的副作用。

防治小兒肥胖，飲食應(yīng)以低脂肪、低碳水化合物和高蛋白質(zhì)食物為主。對(duì)寶寶進(jìn)行飲食治療的原則是既要限制能量攝入，也要保證寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)需要。

1、 每日三餐要按時(shí)定量，主食以米飯、面食、蔬菜為主，注意供給粗糧與糙米面，減少精白米面；

2、 食物宜采用蒸、煮，或涼拌的方式烹調(diào)，減少容易消化吸收的碳水化合物的攝入；

3、 宜食清淡祛濕之品，如冬瓜、薏米、扁豆、赤小豆和綠豆；

4、 忌食肥甘厚味、油膩甜食、糖果糕點(diǎn)和含脂肪多的花生、核桃、芝麻，忌食冷飲和刺激食欲的辛酸食品；

5、 制定適合孩子年齡的運(yùn)動(dòng)方式，家長(zhǎng)要掌握孩子運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，幫助孩子建立戰(zhàn)勝肥胖的信心。

6、 要教孩子正確對(duì)待肥胖，既注意飲食控制，又不過(guò)度緊張，消除自卑心理。

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