常有家長(zhǎng)來(lái)咨詢(xún)說(shuō)，我的孩子很挑食，喜歡吃的某種食物就吃得很多，而對(duì)不喜歡吃的食物則吃得很少，甚至干脆不吃。那么是什么原因?qū)е潞⒆映霈F(xiàn)挑食或偏食呢？

其實(shí)，孩子挑食或偏食有很多原因，其中就有家長(zhǎng)的原因。有的家長(zhǎng)本身就挑食或偏食，見(jiàn)樣學(xué)樣，孩子是受到了家長(zhǎng)的影響。也有的家長(zhǎng)沒(méi)有喂養(yǎng)方面的經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)，是喂養(yǎng)不當(dāng)造成的，比如對(duì)于孩子愛(ài)吃的東西，有的家長(zhǎng)就隨意讓他吃，有時(shí)一次吃得太多，就容易吃傷，以后就再也不想吃了。當(dāng)然也有孩子的原因，比如孩子的口味比較挑剔、吃零食影響進(jìn)餐時(shí)的食欲、飯前或吃飯時(shí)喝過(guò)多的果汁或含糖飲料等，如不及時(shí)糾正就會(huì)養(yǎng)成挑食的習(xí)慣。

首先，孩子的偏食或挑食習(xí)慣往往受成人的飲食觀念和習(xí)慣的影響，所以父母要以身作則，以自己良好的飲食習(xí)慣為孩子做出示范，盡量不要當(dāng)著孩子的面說(shuō)喜歡什么樣的食物或不喜歡什么樣的食物，使進(jìn)餐變得有趣。

父母還可帶愛(ài)挑食的孩子一起去采購(gòu)食品、一起做飯，讓孩子擺放餐桌上的食物。合理安排和指導(dǎo)孩子吃零食的時(shí)間、數(shù)量，盡量減少或逐漸取消孩子的零食。在飯前或吃飯時(shí)不要喝飲料，培養(yǎng)孩子每天定時(shí)吃飯的習(xí)慣。

不要強(qiáng)迫孩子吃某種食物，這樣會(huì)加深孩子對(duì)這種食物的反感。在合理的范圍內(nèi)，可以允許孩子選擇自己喜歡的食物，在指導(dǎo)孩子的飲食時(shí)，不要威脅或哄騙，孩子做得好時(shí)要及時(shí)表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)。經(jīng)常變化花樣、調(diào)整口味以及創(chuàng)造愉快的進(jìn)餐環(huán)境等，也可以刺激孩子的食欲。

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