泡椒臭干子、牛板筋、牛羊配、一根蔥……這些名字隨便一說(shuō)，知道的大朋友小朋友不在少數(shù)，然而這些便宜的零食大多都是重口味的零食，會(huì)對(duì)孩子身體造成一定的傷害，為什么這么說(shuō)呢？一起來(lái)看一看吧。

兒童應(yīng)遠(yuǎn)離重口味的零食

很多“重口味”零食，尤其是一些海產(chǎn)品的干貨，如魷魚(yú)絲、海苔等，都是通過(guò)腌制后晾干而制成的，其中的含鹽量較高。世界衛(wèi)生組織建議每人每天鹽的攝入量應(yīng)不超過(guò)6克，一般而言，正常飲食就能達(dá)到這個(gè)量，因此，家長(zhǎng)在為孩子選擇零食時(shí)，應(yīng)盡量減少高鹽零食的種類(lèi)。

高鹽零食如果吃得過(guò)多，對(duì)孩子的身體健康傷害很大。李廣益介紹，高鹽食物會(huì)使黏膜抵抗疾病侵襲的作用減弱，導(dǎo)致各種細(xì)菌和病毒乘虛而入，同時(shí)還會(huì)使口腔內(nèi)唾液的分泌減少，更有利于各種細(xì)菌和病毒在上呼吸道的繁殖和生存，加上孩子的抵抗力較弱，因此很容易引發(fā)上呼吸道疾病。

高鹽食物還會(huì)加重孩子的腎臟負(fù)擔(dān)，因?yàn)槌缘锰?，就要喝大量的水?lái)緩解口渴的感覺(jué)，長(zhǎng)期如此，容易導(dǎo)致身體浮腫。

高鹽食物與胃病也息息相關(guān)。鹽的主要成分是氯化鈉，攝入過(guò)多的鹽就等于攝入過(guò)多的氯，進(jìn)而使胃酸(其主要成分也含氯)的濃度升高。孩子的胃黏膜都比較嬌嫩，高濃度的胃酸會(huì)腐蝕胃黏膜，導(dǎo)致萎縮性胃炎。

此外，臨床上常見(jiàn)的一些疾病如高血壓、心肌梗死等，也都與攝入過(guò)多的鹽有關(guān)。因此，提醒家長(zhǎng)，不要忽視含鹽量高的小零食給孩子帶來(lái)的危害，包括鹽炒的西瓜子和咸味的開(kāi)心果、花生、杏仁等也應(yīng)適度食用，以免影響孩子的身體健康，甚至影響正常的生長(zhǎng)發(fā)育。

所以?xún)和瘧?yīng)遠(yuǎn)離重口味的零食，全家總動(dòng)員，多吃清淡飲食。孩子的口味與家長(zhǎng)有關(guān)，家長(zhǎng)的口味重，孩子飲食中的鹽含量也會(huì)增多。據(jù)了解，目前我國(guó)家庭的飲食中普遍含鹽量超標(biāo)。家長(zhǎng)在給孩子準(zhǔn)備食物時(shí)，一定要注意減少鹽的成分。如果你對(duì)兒童常吃膨化食品有什么壞處的常識(shí)感興趣，就請(qǐng)到我們佰佰安全網(wǎng)來(lái)查詢(xún)搜索吧！

責(zé)任編輯:陳淼琪