立冬就要到了，大家知道立冬的來到也意味著冬天正式的來到了，在這個(gè)季節(jié)交替的時(shí)期，寶寶們的飲食也需要及時(shí)調(diào)整了，這個(gè)階段一定要以提升孩子免疫力和防干燥為主，下面就跟我們一起來了解下立冬防秋燥寶寶飲食有哪些？

1、雞汁粥

先將母雞剖洗干凈，切塊，水煮開后，改用文火再煮10-15分鐘，然后關(guān)火待用。將粳米放入另一鍋內(nèi)，水煮，加入適量雞汁同煮成粥。

效果：雞汁營(yíng)養(yǎng)成分不亞于雞肉本身，且比雞肉易消化吸收。雞肉味甘，性微溫，能溫中補(bǔ)脾，益氣養(yǎng)血，補(bǔ)腎益精。

2、蛤蜊雞湯

香菇泡開切絲，雞肉剁小塊備用;在湯碗中裝入雞肉、蛤蜊、香菇、姜絲，加蓋高火煮15分鐘即可。

保健效果：蛤蜊益氣生津，提高咽喉黏膜免疫。

3、紅棗蓮子銀杏粥

蓮子先煮片刻，再放入百合、大棗、銀杏、粳米，煮沸后改用小火煮至粥稠，加入冰糖稍燉即成。

4、羊骨粥

先將新鮮羊骨洗凈砍碎，加水煎成羊骨湯，然后加粳米煮成粥，加入適量調(diào)味品。

保健效果：羊骨味甘，性溫，歸腎經(jīng)，其主要成分為磷酸鈣、碳酸鈣、磷脂、骨膠原、氟、鐵、鈉、鉀、彈性硬蛋白等。

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