讓寶寶適當(dāng)吃一些零食是有益的。關(guān)鍵是選擇什么時(shí)間吃，什么食品作為寶寶的零食。其實(shí)所謂零食就是給寶寶在一日三餐之外再加一到兩頓點(diǎn)心。下面小編來介紹關(guān)于寶寶健康吃零食常見問題。

1 你在寶寶多大時(shí)開始給他喂零食？

6個(gè)月以后 8個(gè)月以后 10個(gè)月以后 1歲以后

2 你通常會(huì)在什么情況下給寶寶吃零食？(可多選)

寶寶饑餓時(shí) 寶寶哭鬧時(shí) 寶寶不愛吃飯時(shí) 寶寶長(zhǎng)牙時(shí)

3 你通常會(huì)給寶寶喂哪類零食？(可多選)

蜜餞類 果蔬類 膨化類 乳制品類 糕餅類 甜糖類 動(dòng)物蛋白類 其它

4 寶寶吃零食后飯量是否有所下降？

有很大下降 稍有下降 沒有下降

5 你常為寶寶做些自制零食嗎？

經(jīng)常 有時(shí) 偶爾 從不

調(diào)查顯示，很多媽媽在寶寶的零食問題上都存在不同的疑慮和困惑，她們從寶寶很小的時(shí)就開始喂零食，而且絕大多數(shù)都是作為應(yīng)對(duì)寶寶哭鬧的“武器”，而有些媽媽則完全依照“寶寶愛吃”的零食來喂養(yǎng)，使零食逐漸“喧賓奪主”，變成了輔食替代品。而多數(shù)媽媽由于種種原因，親自動(dòng)手給寶寶制作零食點(diǎn)心的機(jī)會(huì)就更少了，于是，外賣的過甜、過咸等重口味零食漸漸變成很多寶寶的飲食“主角兒”。媽媽們的做法是否正確呢？怎樣才能讓寶寶吃出營(yíng)養(yǎng)與健康呢？快讓寶寶零食答疑站的營(yíng)養(yǎng)專家們告訴你吧！

寶寶零食答疑站

Q：寶寶必須吃零食嗎？

A：對(duì)尚未斷奶的輔食期寶寶來說，零食不是必需的，但可以作為哄他的手段。到了輔食后期，寶寶每天吃三頓輔食，且間隔時(shí)間變長(zhǎng)，此時(shí)寶寶可能會(huì)出現(xiàn)饑餓感。如果能夠給他們適量地吃些零食，就會(huì)起到防止饑餓和增加營(yíng)養(yǎng)的作用，也不會(huì)影響正餐的進(jìn)食。

Q：寶寶多大時(shí)開始喂零食比較好呢？

A：當(dāng)寶寶逐漸適應(yīng)了輔食后，可以開始適當(dāng)喂他些寶寶餅干，但要以不影響他吃輔食為前提。寶寶9個(gè)月大時(shí)，輔食開始增加為一日三餐，這時(shí)可以利用零食補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但當(dāng)寶寶對(duì)零食不感興趣時(shí)不要勉強(qiáng)。

Q：寶寶吃什么零食比較好呢？

A：要選擇富有營(yíng)養(yǎng)的食品作為零食，如牛奶、水果、牛肉干等，而各種薯片、話梅干、果凍等食品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較低，不宜長(zhǎng)期當(dāng)作寶寶的零食。另外，如果應(yīng)將零食與輔食進(jìn)行“黃金搭配”那就更好了，比如當(dāng)肉類攝取不足時(shí)，可以吃些肉松；缺乏維生素時(shí)可以吃水果來補(bǔ)充；碳水化合物攝取不足時(shí)，可以吃土豆泥或米飯團(tuán)，同時(shí)不要忘了多喝些牛奶以補(bǔ)充水分。

Q：如何控制好寶寶的零食量呢？

A：食欲旺盛、活動(dòng)量大的寶寶，可以多吃點(diǎn)零食，但要常觀察吃零食后飯量的變化，如果飯量受到影響則需適量減少。

Q：吃零食的時(shí)間需要固定嗎？什么時(shí)候吃比較好呢？

A：很多媽媽喜歡在出門后或傍晚寶寶吵鬧時(shí)喂零食，偶爾這樣是可以的。但經(jīng)常這樣會(huì)養(yǎng)成壞習(xí)慣，還會(huì)導(dǎo)致蛀牙，因此，最好有固定的時(shí)間來喂食。一般來說，如果寶寶的早飯時(shí)間在8：00，午飯?jiān)?2：00，晚飯?jiān)?8：00，那么零食時(shí)間最好在下午3：00左右，如果擔(dān)心寶寶上午餓了，最好在10：00左右喂些零食。

Q：我擔(dān)心寶寶長(zhǎng)蛀牙，吃完零食后需要刷牙嗎？(9個(gè)月)

A：吃零食后最好給寶寶漱漱口，或用紗布輕輕地將每顆牙齒擦干凈。每天至少清潔一次，才能有效地預(yù)防蛀牙。

Q：水果能當(dāng)零食嗎？(9個(gè)月)

A：水果是非常好的零食，若飯菜中的維生素含量較少或?qū)殞毢茈y消化大量的蔬菜時(shí)，可以把水果當(dāng)作零食，以補(bǔ)充所需維生素。

Q：我擔(dān)心寶寶吃雞蛋過敏，雖然他還未出現(xiàn)任何癥狀，但我在喂他零食時(shí)還是特意避開蛋類，這樣做有必要嗎？(9個(gè)月)

A：的確，雞蛋是容易致敏的食物，既然寶寶尚無明顯癥狀，可以先從輔食開始嘗試讓他吃蛋類食物，如果沒有過敏反應(yīng)，再喂他含蛋的零食。

Q：寶寶每天飯量很大，還有必要吃零食嗎？(8個(gè)月)

A：8個(gè)月大的寶寶仍以母乳為主，外加兩頓輔食，不必再吃零食。輔食增加到三頓后，如果寶寶仍要吃零食就喂他一些。

Q：寶寶飯量特別小，我擔(dān)心他營(yíng)養(yǎng)不夠就喂他吃零食，可是吃了零食后就更不吃飯了，我該怎么辦？(1歲6個(gè)月)

A：吃飯是最重要的。每當(dāng)寶寶不愛吃飯時(shí)就給他零食的話，就會(huì)更加影響他的飯量，還會(huì)導(dǎo)致他不愛吃飯的習(xí)慣。對(duì)此，媽媽可以先減少零食量，當(dāng)寶寶吃不飽時(shí)，又沒有零食吃，飯量自然就會(huì)增加。另外，飯量大小存在個(gè)人差異，所以媽媽不必太擔(dān)心。

Q：去朋友家時(shí)，朋友總給寶寶喂零食，我不好意思阻止，可又怕因此打亂寶寶的飲食習(xí)慣，我該怎么辦？(1歲3個(gè)月)

A：這是很多媽媽經(jīng)常遇到的問題，熱情的朋友、溺愛孩子的老人，總會(huì)破壞寶寶好不容易培養(yǎng)起來的飲食習(xí)慣。其實(shí)，偶爾幾次并無大礙，如果真的擔(dān)心會(huì)打亂寶寶的飲食習(xí)慣，可以坦白地告訴他。

酸酸甜甜零食派，您的寶寶適合嗎？

巧克力：寶寶味覺的敏感性極強(qiáng)，太過強(qiáng)烈的甜味會(huì)導(dǎo)致他食欲下降，最好不吃。

冰淇淋：適合1歲以后的寶寶。冰淇淋脂肪含量高、刺激性大，天熱時(shí)可以偶爾吃，但腸胃不好的寶寶最好不吃。

牛奶：適合1歲以后的寶寶。低脂牛奶或經(jīng)過加工的牛奶均可飲用。

酸奶：適合1歲以后的寶寶。多數(shù)寶寶喜歡喝含果肉的酸奶，但由于含糖量較高，不應(yīng)多喝。

乳酸飲料：適合1歲以上的寶寶。口味太甜，不宜常喝，喝后要漱口，以防蛀牙。

碳酸飲料：刺激性太強(qiáng)，最好不喝，父母也要避免在寶寶面前喝。

濃度100%的果汁：糖分含量較高，影響食欲，不如自制的鮮榨果蔬汁，既營(yíng)養(yǎng)又健康。

新鮮水果：無任何添加劑，能夠補(bǔ)充多種所需維生素，是寶寶較為理想的零食。

果凍：適合1歲以后的寶寶。最好選擇添加劑較少的種類，喂食時(shí)要謹(jǐn)慎，不要逗他笑，防止吸進(jìn)氣管導(dǎo)致窒息。

餅干、點(diǎn)心：含油量高、含糖量高、添加劑多，最好少吃。

鮮奶蛋糕：鮮奶中脂肪含量較高，寶寶難以消化，盡量不要吃。

面包：低糖、低熱量的可以。但太過柔軟的面包不利于練習(xí)咀嚼。

魚干類：含鹽量高、難以咀嚼，如有魚刺極易扎傷寶寶的口腔和咽喉，最好不吃。

丸子類：寶寶咬不動(dòng)時(shí)會(huì)直接吞下去，有可能卡住喉嚨，不安全，盡量不吃。

以上就是關(guān)于寶寶健康吃零食的一些常見問題，家長(zhǎng)通過小編總結(jié)的這些問題相信已經(jīng)將寶寶健康吃零食的一些小疑問解決了。如果你想了解更多兒童常吃膨化食品有什么壞處的知識(shí)，本網(wǎng)站還有很多相關(guān)的知識(shí)供您查找，希望可以幫助到你哦！

責(zé)任編輯:陳淼琪