炎熱夏季，很多人喜歡吃寒涼食物，如冰鎮(zhèn)飲料、冰激凌等，還有一些人飲食不健康、不規(guī)律，這些因素都容易導(dǎo)致胃病的發(fā)生。對(duì)于胃病，俗話說(shuō)“三分治七分養(yǎng)”，今天就和大家分享一下夏季養(yǎng)胃小妙招！夏季養(yǎng)胃--養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣……
夏季養(yǎng)胃--養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
飲食食量：
少吃多餐，飯只吃七分飽，忌暴飲暴食。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。
飲食宜忌：
戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等；不吃過(guò)酸、過(guò)冷等刺激強(qiáng)烈的食物；少飲酒、濃茶、咖啡等。
多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
飲食規(guī)律：
三餐定時(shí)規(guī)律，切忌不吃早餐，夜間加餐等；坐著吃飯，不要站立或蹲著。
責(zé)任編輯:李雪
春季養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣多吃養(yǎng)胃食物
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產(chǎn)后怎么能養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
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