女生貧血是非常常見的事情，很少有女生因為貧血頻繁去醫(yī)院檢查，但是，如果升級為準媽媽之后，就一定要重視了，如果沒有重視，那么就會對寶寶的健康有所影響。

孕期貧血該怎么補呢？佰佰安全網(wǎng)小編為您推薦以下幾種食物，希望能夠幫到您。

1、多吃肉

食補是補血非常好的辦法。雖然菠菜的含鐵量很高，但是肉類中的鐵比植物中的鐵會更加容易被人體吸收。所以如果孕期想要補血，那么還是要多吃瘦肉、豬肝等含鐵比較多的食物。

2、補血口服液

鐵對于血液中紅細胞的生成具有重要的作用，所以缺鐵會引發(fā)貧血，準媽媽在孕期一般都是缺鐵性貧血?？梢月爮尼t(yī)生的建議喝液體補血制劑，這樣吸收快、效果也會更好。

3、補充維生素C以促進鐵的吸收

因為食物的鐵多為三價鐵，而二價鐵則更容易被人體吸收，維生素C就有這種將三價鐵轉(zhuǎn)化為二價鐵的作用。所以補鐵的時候可以適當多吃一些維生素C，來幫助身體內(nèi)鐵質(zhì)的吸收，比如說餐后吃一個獼猴桃或者橘子等含維生素C比較高的水果。

4、不吃那些影響鐵吸收的東西

有些食物會影響身體內(nèi)鐵元素的吸收，那么準媽媽在補鐵的時候盡量不要吃這些食物。比如說茶葉，茶葉中的多酚與鐵互相發(fā)生反應(yīng)就會很容易產(chǎn)生沉淀。而且茶葉不僅影響補鐵的效果，還會加重準媽媽的心臟和腎臟的負擔，所以不建議準媽媽在孕期飲茶。

準媽媽是寶寶鐵的重要來源，如果準媽媽缺鐵那么寶寶自然也會缺鐵，從而影響到寶寶身體和語言的發(fā)育，甚至記憶力也會有所減退。一般準媽媽在28周以后就會很容易出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，所以28周以后就要及時進行產(chǎn)檢，在懷孕之前就有貧血現(xiàn)象的準媽媽從懷孕初期就要注意補鐵。

值得注意的是，如果準媽媽發(fā)現(xiàn)自己貧血，不要自己私自服用補血的藥物。盡量遵從醫(yī)囑，如果已經(jīng)服用了一些相關(guān)的藥物，那么在產(chǎn)檢的時候一定要告訴醫(yī)生，聽從醫(yī)生的建議，詢問醫(yī)生在飲食方面需要注意的事項，這樣才能保證萬無一失。

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責任編輯:張張