為什么懷孕期間的準媽媽會覺得餓了，那是因為準媽媽每天需要的能量在增加。確實是身體的一些狀況，因為懷孕有所變化，都是那些因素導致準媽媽經(jīng)常感到餓？

1.荷爾蒙

就像很多準媽媽說的一樣，在覺得餓時候是荷爾蒙在作怪。在懷孕的時候所增加的孕酮，能夠影響兩種在饑餓時發(fā)揮重要作用的荷爾蒙：瘦蛋白和胃饑餓素。瘦蛋白，主要組成部分是脂肪細胞，瘦蛋白的存在就不需要靠進食來補充脂肪。

因此瘦蛋白能夠讓準媽媽不覺得餓；胃饑餓素，產(chǎn)生的源頭是胃，胃饑餓素的存在導致了人體感覺到餓。不管是餓還是飽，都是通過胃饑餓素來感覺的，可是在懷孕的時候，胃饑餓素就失去了作用。

根據(jù)教科書“生育時期的營養(yǎng)”，在剛剛懷孕的時候胃饑餓素會上升，而在第二階段的時候就會慢慢的減少。

2.高估的熱量需求

懷孕的時候一般三個月是一個階段，在第一個階段，只要保持正常的飲食就可以了。在第二和第三個階段的時候，為了準媽媽和寶寶的營養(yǎng)，準媽媽每天需要增加大約15%左右的熱量，如果平時保持體重需要2000卡路里的熱量的話，那這時候就需要2300了。

3.錯誤的觀念

一些準媽媽總是拿懷孕做借口，吃很多自己喜歡吃的東西。要是吃少量的話是可以成為孕期健康飲食的一部分的，可是隨意吃就會造成孕期肥胖。

飲食需要注意的事項

1、注意低熱量

用低熱量的食物來緩解饑餓，像是瘦肉、全麥、豆類、雞蛋和乳制品。精制的含糖量較高的或過度加工的食物代謝起來會更加快，而且沒有營養(yǎng)，會讓孕婦的身體變得更虛弱和更容易饑餓。水果、蔬菜和全谷類食物更抗餓，營養(yǎng)也非常好。

2、防止過胖

很多準媽媽因為餓，就會在一頓飯的時候多吃一些，或是準備很多零食，但是在吃這些東西的時候也要注意，防止過胖。

如果在懷孕的時候體重增加太多，會增加準媽媽得妊娠糖尿病和高血壓的風險，還會讓準媽媽覺得背疼、疲勞、靜脈曲張和腿抽筋。

懷孕的時候如果有妊娠糖尿病的話，一般都會采用剖腹產(chǎn)，因為要是準媽媽的體重增加了，寶寶的體重同樣會增加，寶寶的體積變大，生產(chǎn)的時候就會有難產(chǎn)的可能性。

所以孕期準媽媽經(jīng)常覺得餓是非常正常的事情，只需要日常合理飲食，少吃多餐就能夠解決，但是一定要注意控制量以及糖分的攝入。

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責任編輯:張張