疾病最重要的還是預防，治療的過程一定會伴有很多的痛苦和經(jīng)濟壓力。對于老年癡呆這樣老年疾病的預防，最重要的還是要增加鍛煉，特別是對于老年人體質(zhì)的增強和腦力的增強。那么，今天就帶大家來了解一下，什么樣的人容易患老年癡呆？

1、早起習慣

起床后馬上喝杯溫開水人體在一夜睡眠中會丟失500毫升水分，起床后需要立刻補充。而且溫開水有助提升體溫，體溫每上升1℃，人體基礎(chǔ)代謝也會隨之提高10%。一周至少喝3次蔬果汁一周至少喝3次蔬菜或水果汁，能把得老年癡呆癥的風險降低75%。每天曬15分鐘太陽適量多曬太陽能幫助人體制造維生素D，而研究表明維生素D有抗癌作用。

2、上班習慣

包里帶上幾塊黑巧克力，疲憊時吃上幾塊能為你補充能量，有助提高工作效率；而且黑巧克力富含多酚，有助抗老化。同時它的升糖指數(shù)低，有助控血糖。

3、家務(wù)習慣

有研究表明，喜歡做飯的人不易得認知障礙癥，操心一天三餐對大腦就是種良性刺激。

4、日常生活習慣

盡量避開碳酸飲料、加工食品可樂等碳酸飲料及快餐等。加工食品含有大量的磷，會妨礙人體吸收鈣，不利骨骼健康。

5、運動習慣

適當出汗。運動量要以出汗為宜，幫助排出體內(nèi)蓄積的毒素。設(shè)法減重5%。健康活到百歲者的一大共同特征就是不胖，體重只要降低5%，得糖尿病和高血壓的風險就會下降。每天步行30分鐘。有研究表明，死亡率最高的人是那些平時幾乎不走路的人，每天步行30分鐘，能促進血液循環(huán)，有助健康長壽。

6、晚飯習慣

晚飯可生吃洋蔥。洋蔥所含的硫化物能預防動脈硬化和高血壓，生吃效果更好，建議切成薄片，做成蔬菜色拉吃。八九點后不吃東西。脂肪在半夜2點最易蓄積，如果此時處于空腹狀態(tài)，脂肪就不易蓄積，按照一般消化時間推算，就要在晚八九點后不吃東西。

7、單身的人

單身的人常常睡不好，與社會聯(lián)系普遍較少，孤獨感強，他們身體健康狀況更差，精神也不佳。英國倫敦大學最新研究發(fā)現(xiàn)，與有伴侶的人相比，單身的人患老癡的風險更高。

8、空巢老人

據(jù)統(tǒng)計，在臨床中接診的老年性癡呆患者中，約有一半是獨居的“空巢老人”，這或與“空巢老人”孤獨、空虛，缺乏交流導致大腦活動能力下降有關(guān)。

總之，老年癡呆最重要的還是預防，平時增強對于老年人的監(jiān)護，增加老年人的腦力活動，必要的時候可以采取一定的藥物治療，可以減少老年人出現(xiàn)老年癡呆的情況。相信大家可以保障老年人的健康生活。

責任編輯:李超群