肝臟是屬于身體里面很重要的排毒器官，進(jìn)入到身體里面的毒素都需要依靠肝臟進(jìn)行分解，然后再把這些毒素及時(shí)排泄出去。最近這些年，肝臟受損的人數(shù)不斷呈現(xiàn)出上升的趨勢(shì)，跟生活中很多的習(xí)慣都有聯(lián)系，那么哪些習(xí)慣最容易傷肝？

1、早起后不及時(shí)排尿

經(jīng)過(guò)一夜的新陳代謝，大多數(shù)人早起后都會(huì)有排尿的習(xí)慣，如果早起后為了上班匆忙出門而憋尿、不及時(shí)排尿，長(zhǎng)期以往很容易讓體內(nèi)的毒素累積，損傷肝臟健康。值得提醒的是，睡前最好不要喝太多水，以免深夜睡夢(mèng)中憋尿太久，影響健康。

2、早起后不吃早餐

有不少年輕人，為了能多睡一會(huì)，常常選擇不吃早餐，但長(zhǎng)期不吃早餐不僅會(huì)傷害腸胃，而且會(huì)影響肝臟功能。按時(shí)吃早餐可以幫助肝臟功能的正常運(yùn)行，保護(hù)肝臟，減少疾病的發(fā)生。

3、早餐吃得太油膩

早起后，身體剛剛蘇醒，五臟功能都比較弱，早餐若吃太多油膩的食物，容易加重肝臟負(fù)擔(dān)，一些油炸食品吃太多，也會(huì)增加脂肪的堆積，容易形成脂肪肝。早餐應(yīng)該以營(yíng)養(yǎng)清淡為主，且早餐不要吃太多，更不能暴飲暴食。

4、早起就生氣

“起床氣”成為越來(lái)越多年輕人的習(xí)慣，由于睡眠不足，早上起床的時(shí)候容易產(chǎn)生一些不良情緒，但早起生氣、易怒的人，很容易傷肝哦。怒氣傷肝，且容易造成肝氣郁結(jié)，從而引發(fā)肝臟功能的代謝紊亂，影響肝臟健康，增加患肝病的幾率。

以上這些習(xí)慣很容易傷肝，如果想要做好養(yǎng)肝護(hù)肝的工作，就需要及時(shí)把這些不良的習(xí)慣戒除掉。同時(shí)還需要通過(guò)飲食方面去改善，避免經(jīng)常出去外面就餐，也不能吃過(guò)多的甜食，建議多攝入一些食物纖維，多喝水。

責(zé)任編輯:李超群