如今很多老年人都有打籃球的現(xiàn)象，最主要還是因為通過打籃球的方式，可以更好調(diào)節(jié)身心，也能增強自身的抵抗力，讓整個人的精神變得越來越好。然而對于剛剛接觸的老年朋友來說，并不是很清楚老人打籃球禁忌是什么？

1、不做熱身運動

這一點是小編前兩天去球場上看見很多老年人們打籃球的時候，都沒有熱身的這種習(xí)慣，只要籃球拿到手里了就開始直接上手運球，一路連跑帶顛的，而這種壞習(xí)慣也就導(dǎo)致了經(jīng)常會有老年人打球的時候，突然之間就抽筋了，倒在地上疼痛不已，平時有過這種經(jīng)歷的小伙伴們，應(yīng)該都知道這是一種什么樣的疼痛。

2、下場猛喝水

當(dāng)打完幾場籃球之中，有些體能支撐不住的小伙伴就會選擇換人，自己下場去歇一歇，但是很多小伙伴都是屁股當(dāng)坐下的時候，直接就拿起一瓶礦泉水開始喝了起來，更有甚者，直接拿起一瓶碳酸飲料就開始大口大口的喝下去了，雖然說的確解渴，同時也非常的爽快，但是這種行為是絕對不提倡的。

3、注意鞋子

這一點是小編不解，同樣也是很多老年人們都有的現(xiàn)象，那就是在打籃球的時候，不管是什么鞋子都可以穿過來使用，光是小編前兩天看見的就有涼鞋，拖鞋等等，再不就是旅游鞋或者是普通的運動鞋，雖然說對于很多人而言，就是玩一玩球，什么鞋子都無所謂。

4、注意言辭

現(xiàn)在的老年人們都十分喜歡打籃球，同時籃球也是一個非常容易起沖突的運動，說不定對方的某一個點就會觸碰到你，導(dǎo)致火氣大增，大打出手，但是這種行為是不可取的，畢竟大家打籃球最主要的目的還是娛樂，如果說每次打球都是一身火的話，倒不如安安靜靜的回去開兩局游戲。

對于老年人來說在打籃球的時候有很多的禁忌，尤其是打籃球之前需要做好熱身運動，以免對身體健康造成不必要的威脅。同時整個的過程中動作不要太大，也不能太劇烈，比如急?；蛘叱掷m(xù)突破等動作最好不要做。

責(zé)任編輯:李超群