如果身體有體寒的情況，就意味著身體里面陽氣處于不足的狀態(tài)。陽氣是身體非常重要的部分，只有陽氣處于充足的情況下，才能確保身體不受到損傷。陽氣不足之后，體質(zhì)就會很虛弱，還容易引起各種不同的疾病。下面跟小編一起來看看，經(jīng)常體寒應該怎么做？

1、少熬夜

晚上是一天中寒氣最重的時間，如果經(jīng)常熬夜，著涼寒氣進入身體，引起宮寒和身體的寒冷。晚上幾點睡覺是深夜？中醫(yī)說，子時是一天中最冷和最陰的時候，也就是是一天23點到第二天上午1點。現(xiàn)在不熬夜的人很少。大部分人都習慣了在凌晨睡覺。但是，工作時間一般是上午8點到9點左右，晚上熬夜，第二天又早起，睡眠不足，容易傷害脾臟，身體也容易受寒氣。

2、增加運動

對于很多女性來說，運動和拷問一樣，是非常痛苦的，自己不容易胖的女性對運動非常排斥。但是，實際上運動不僅僅是鍛煉身體，還可以促進血液循環(huán)，將溫熱的血液供奉在全身各處，對緩和身體寒氣也有效果。、

3、注意腹部保溫

宮寒，就是說子宮受寒。女性的體質(zhì)本身屬于陰部。原本身體就容易冷，子宮是女性身體弱的地方。不耐寒。遠離宮寒，要注意保護腹部。很多女孩都喜歡穿露臍裝。這種時尚既性感又可愛，但對子宮不能起到充分的保護作用。所以要盡量少穿，保護腹部。

4、吃熱的東西

氣溫一天天地變暖，夏天馬上就要來了。也有很多女孩子喜歡冷飲。但冷飲雖然能讓人過過嘴癮，但會給身體帶來很大的危害，不僅容易讓人受寒，而且還容易讓人受潮。另外，冷的食物不僅指冷的食物，也指寒性的食物。為了避免身體發(fā)冷，可以多吃羊肉、牛肉等溫熱的食物。

如果女性朋友經(jīng)常有發(fā)生體寒的情況，建議按照上面的方式去操作。同時還需要通過飲食方面來調(diào)整，日常生活中可以多吃點枸杞、山藥、紅棗等食物。這些食物對改善體寒會有不錯的療效，也能增強抵抗力。

責任編輯:李超群